النشاط البدني
29 سلاسل التغريدات
🚨ثريد المشي لمدة 15 دقيقة (على الاقل) يوميا له فوائد عظيمة قد لاتتخيلها وهنا 9 من ابرز فوائد عادة المشي المبنيه على الابحاث والدراسات🧵👇🏼 https://t.co/6Zmdi41MTU
النشاط البدني في معالجة الاكتئاب كثيرا من هم يعانوا من الاكتئاب في هذه الفترة للعديد من الأسباب والظروف، وللنشاط البدني دور كبير في معالجة الاكتئاب من خلال العديد من الأمور، لذا سن...
هل يساهم النشاط البدني في المحافظة على طول التيلومير ؟ 1- مع التقدم في العمر يقصر التيلومير (Telomere) وهي مجموعة بروتينات موجود في نهاية الـ دي أن أي (DNA) - والذي يسمى الحمض ال...
لما تبدأ تتعلم المشي بطفولتك، حتكون مركز في التحكم بعضلاتك وتوازنك لحدي ما تبقى العملية آلية بتتم على مستوى النخاع الشوكي؛ وحتكون بصمة المجهود العملتو قاعدة في طريقتك المميزة في ال...
الكثير يسأل عن خلل في كهرباء القلب والأدق هو خلل في نبضات القلب إما تسارع في ضربات القلب منتظم او غير منتظم او تباطء. معدل ضربات القلب الصحي والطبيعي في حالة الراحة الجسدية يتراو...
لماذا يصعب عليك فقدان الوزن رغم المحاولات المتكررة؟ 1⃣ • تتناول سعرات حرارية أعلى من احتياجك (حساب السعرات المتناولة غير مضبوط) • لا تتناول كفايتك من البروتين، ففي برامج فقدان الوز...
♡ الطوالع في الخريطة السنوية ៸៸ https://t.co/qwWwJruUMw
عايز اكلمكم شوية عن فضل الرياضة ف الاربعينات، ده مش كلام متخصص وانما نابع عن تجربة شخصية لحد شغلانته رابطاه ف مكتب وحياته مشغولة جدا زي معظم الناس اللي فوق الاربعين، طبعا مع الهجوم...
هل يساهم النشاط البدني في المحافظة على طول التيلومير؟ 1- مع التقدم في العمر يقصر التيلومير (Telomere) وهي مجموعة بروتينات موجود في نهاية الـ دي أن أي (DNA) - والذي يسمى الحمض الن...
أهم ما ذكره د.يعقوب اللويهي : •النشاط البدني يعرف بأنه أي حركة جسدية يقوم بها الشخص وتؤدي الى استهلاك الطاقة. •٤٠٪ من سكان السلطنة لا يحقق الحد الادنى الموصى به لممارسة الرياضة...
هل الأفضل زيادة النشاط البدني والإبقاء على معدل الطاقة المتناولة( الاكل ) ؟ أم تقليل السعرات المتناولة ؟ 1⃣ أولاً هذا سؤال جيد جداً، ونحتاج للإجابة عليه طرح بعض المصطلحات التي قد...
ما هي علاقة النشاط البدني بالجذور الحرّة؟ وهل تناول مكملات مضادات الأكسدة مفيد للرياضي؟ 1⃣ من الناحية النظرية فإن من المتوقع زيادة تكّون السوبر أوكسيدات والبيروكسيدات وجذور الهيدر...
برج العذراء ♍️ لعام ٢٠٢١ هو عام السلام والتميز رالقرارات الهادئة حيث تشعر ايها العذراء ♍️بأنك بحاجة الى تغيير الروتين لكسر الرتابة في حياتك وبحاجة لان تعيد ترتيب اولوياتك لهذا...
وصفة النشاط البدني لمرضى الفشل القلبي (Heart failure) 1⃣ يتم تصنيف الفشل القلبي حسب تصنيف جمعية طب القلب بنيويورك إلى 4 فئات بدءً من الفئة الأولى التي فيها حالة المريض لا تحد من ن...
هل الأفضل زيادة النشاط البدني والإبقاء على معدل الطاقة المتناولة؟ أم تقليل السعرات المتناولة؟ 1⃣ أولاً هذا سؤال جيد جداً، ونحتاج للإجابة عليه طرح بعض المصطلحات التي قد لا يستوعبها...
هل يمكن لمريض النقرس ممارسة النشاط البدني؟ 1- مريض النقرس مثله مثل مريض الروماتيزم. عليه بالابتعاد عن أي نشاط حركي يفاقم المشكلة لديه ويقود لزيادة ألم المفصل أثناء وجود التهاب في...
هذا برنامج تعليمي وتوعوي تفاعلي أطلقته كلية الطب بجامعة هارفارد بعناية مختصين اكلينيكيا للعمل على حماية الأطفال من الصف الثالث إلى الصف الثامن من احتمالية الإصابة باضطرابات الأكل h...
-تمارس رياضة بشكل منتظم ؟ - ايوا امشي كل يوم سيناريو يمر علينا كثير ومن اكثر المواضيع الي ندخل نقاشات عنها👇🏼 ((هل المشي يعتبر رياضة )) ؟ قولولي ايش رأيكم عشان لازم نحسم الموضوع...
كيف يؤدي النشاط البدني إلى خفض ضغط الدم؟ 1- يحدث ذلك نتيجة لتزامن عدة عوامل، منها عوامل هرمونية (خفض هرمون يسمى كاتوكولامين) وأخرى مرتبطة بتأثير النشاط البدني على الأوعية الدموية...
قصة نجاح مع داء السكري من النوع الثاني والكولسترول والدهون الثلاثية: أحدّثكم تحت هذا العنوان في سلسلة تغريدات عن نموذج ناجح جدير بالاستفادة من التجربة. وهي قصة حقيقية. شاهدتها بن...
النشاط البدني ووظائف الدماغ 1- بحث حديث ومنشور في عام 2019 في مجلة الأعصاب، تم خلالة تقسيم 160 مشارك (55 سنة فأكبر) الى 4 مجموعات قامت بما يلي لمدة ستة أشهر، الأولى قامت بممارسة ال...
النشاط البدني الهوائي يحسّن من مكونات ميكروبات الأمعاء ووظائفها. 1- منذ زمن طويل وفوائد النشاط البدني المنتظم معروفة، والتي تتراوح من تحسن وظائف القلب والشرايين والرئتين إلى تنمية...
إتركوا إطفالكم يلعبون! هل تعرفون فوائد اللعب لأطفاكم؟ إذا لعب طفلك، وأصدر أصواتاً تزعجك، فلا تتضايقي، هو بحاجة لأن يصرف طاقته، كما أنه يعبر عن إكتشافه للأشياء، وهذا ينمي ذكائه
نصائح للوالدين حيال تعليم الأطفال: ▪️تقدم العديد من المدارس دروسًا عبر الإنترنت (التعلم الافتراضي). ▪️راجع المهام الدراسية من المدرسة ، وساعد طفلك على تحديد وتيرة معقولة لإنجاز...
