الصحة واللياقة البدنية
185 سلاسل التغريدات
أبسط مثال للفرق بين الواقعي و المثالي : كلاهما وضعوا نصف ساعه لتمرين المعده ، ووجدوا أن الوقت المتبقي ربع ساعه. كيف سيتصرف كلا منهما ؟
#ثريد مهم لكل شخص يلعب #بادل🎾: https://t.co/Y0TuDAJLur
ثلاثة تمارين فعالة لإزالة آلام المفاصل وتحسن جودة حياتك👌 منشن اي شخص يحتاج هذه التمارين✅️ ادمج هذه التمارين في تدريباتك المنتظمة. وتذكر أن جميع التمارين تتم بدون ألم. افعلها...
#30فنكوش_ف_رمضان #الفنكوش12 "ازاي تقلل نسبة السكر 25% وانت قاعد مكانك Soleus Pushups مكنة حرق الدهون" صباح الفل فيديوهات الsoleus pushup قعدت ترند اسابيع ع التيك توك تعالوا نحكي...
متى تكون: فترة قبل الإفطار هي الفترة الذهبية 🎖️ لممارسة التدريبات الرياضية ؟ #رمضان #رمضان_2023
في بداية رمضان الكثير بدأوا رياضة وحاولوا يبنوا عادة صحية والآن الحماس قل عند البعض ومع نهاية رمضان الأغلب يختفي حماسه ويتوقف هذه ٩ خطوات ساعدتني في جعل الرياضة عادة مستمرة وجزء م...
الهاتف الذكي الذي بين يديك ليس للترفيه فقط فهو يحتوي على كنز كبير اسمه play store .. اليك لائحة من التطبيقات "Apps" المميزة التي تهم مجالات مختلفة: https://t.co/qOgjeQ9TWU
رمضان عالأبواب موسم العبادات والطاعات أعاده الله علينا وعليكم باليمن والخير والبركات♥️🌙 تحت الثريد بحطلك نصائح، برامج رمضانية مفيدة حتى تخرج فائزا من الشهر الفضيل♥️🔥 https://t.co/...
من الممكن انه ما تم تكريمي على هذا الانجاز، ممكن ما اخذت اي ميدالية، وهذا شيء من ناحية شخصية غير منتظر، هذا شيء انا سويته لنفسي فقط وانا ممتن لنفسي اني بديت قبل ٨ سنوات، تحت هذي ال...
الهاتف في يدك ملياان كنوز كل يوم بعرفها لا تتخيلها،، تابع الثريد
هل تعلم أن ممارسة الرياضة لها تأثير قوي على صحتك العقلية؟ في هذا الثريد سنقدم بعض الطرق التي يمكن أن تؤدي بها اللياقة البدنية إلى تحسين مزاجك وتقليل التوتر
الكثير من الرياضيين يحاولوا تحسين نتائج التمرين، والنظام الغذائي يعتبر أحد أهم العوامل لتحسين نتائج التمرين، ويمكن أن تؤثر الأطعمة التي تتناولها على مستويات الطاقة، والأداء، والتعا...
أطعمة الغنية بالبروتين إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على تلبية الاحتياج اليومي للجسم منه، وهذا ما يحتاجه الكثير من الرياضيين بعد الجهد المبذول في التمارين الرياضية... سنت...
التنفس بشكل سليم للتنفس السليم دور كبير في أداء التمرين بشكل مثالي، بل إن التنفس لا يقل أهمية عن التمارين نفسها... في الواقع، إن التنفس بشكل صحيح يمكن أن يجعل التدريبات أكثر فعالية...
توفي مخترع جهاز المشي عن عمر يناهز 54 عاماً كما توفي مخترع الجمباز عن عمر يناهز 57 عاماً أيضا توفي بطل العالم في كمال الأجسام عن عمر يناهز 41 عاماً و توفي أفضل لاعب كرة قدم في العا...
16 حقيقة لا يحب الناس سماعها: 1- التمارين لا تنزل الوزن، الذي ينزل الوزن هو عجز السعرات الحاصل بتضبيط الأكل. 2- حوارق الدهون خدعة لبلع فلوسك! 3- لا يوجد شيء اسمه طعام يحرق الدهون...
الهاتف في يدك ملياان كنوز كل يوم بعرفها لا تتخيلها،، تابع الثريد
ممكن تعمل إيه في 10 دقائق؟
هل تعرف إنَّ النسيج العضلي هو المَصدرُ الأساسيّ لقوّة الجسم وحَركته؛ حيثُ إنَّ مهمّته الأولى هي التغيير من استقامة الجسم، وتحريك الأعضاء الداخليّة؛ حيث يَحتوي جسم الإنسان على قرابة...
🚨الطريقة الأصح لحفظ كلمات اللغة الإنجليزية:- " أقوى حاجه مُمكن تطورك بسرعه "
متبع نظام لكن ماتشوف نتيجة في نزول الوزن❔ هذي التغريدات لك جاوب على سلسلة الاسئلة الي تحت وبتوصل للخلل🧐 اول سؤال =هل التزمت على نظام تغذيه و تمرين اكثر من اسبوعين بإستمرار ؟ -اذ...
ممكن تعمل إيه في 10 دقائق؟
"رحلتي من شبه إعاقة إلى شخص يحب الرياضة" ترددت كثير في إني أكثب هذا الثريد، لكن إصابة أكثر من صديق بنفس حالتي الصحية شجعني أفيد غيري، والله ينفع به 🙏🏽 الصور اللي تحت هي الفرق بين...
لو شايف الظروف صعبة لازم تعيد ترتيب اولويات مصاريف الاكل و تبدأ تتجنب الرفاهيات او تقلل منها و تخلي اكلك ف البيت و اه انزل بلانش بوكس ، مثلا ساندوتش فرايد تشكين متوسط سعره ١٠٠ جنيه...
