هل تعلم أن ممارسة الرياضة لها تأثير قوي على صحتك العقلية؟ في هذا الثريد سنقدم بعض الطرق التي يمكن أن تؤدي بها اللياقة البدنية إلى تحسين مزاجك وتقليل التوتر
إفراز الإندورفين - تُفرز التمرين الإندورفين، وهو معزز طبيعي للمزاج يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
يقلل من التوتر - التمرين هو وسيلة ممتازة لتقليل التوتر وإدارة عواطفك، يمكن أن يساعدك روتين التمرين المنتظم في إدارة عبء العمل وتقليل التوتر والحفاظ على التركيز.
يعزز احترام الذات - يمكن أن تعزز التمارين أيضًا احترامك لذاتك وثقتك بنفسك، مما يساعدك على الشعور بتحسن تجاه نفسك وقدراتك.
يحسن نوعية النوم - يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أن تحسن نوعية النوم، وهو أمر ضروري للصحة العامة والرفاهية، الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية.
يقدم الدعم الاجتماعي - الانضمام إلى مجتمع اللياقة البدنية أو العمل مع صديق يمكن أن يوفر الدعم الاجتماعي الذي تشتد الحاجة إليه، وهو أمر مهم أيضًا للصحة العقلية.
يزيد من وظائف الدماغ - كما ثبت أن التمرينات تزيد من وظائف المخ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية والذاكرة والانتباه.
إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك العقلية، فإن دمج التمارين في روتينك اليومي يمكن أن يكون له تأثير كبير، تذكر أن تستشير أخصائي رعاية صحية قبل البدء في نظام لياقة جديد.
لا تنسوا عروض اكستريم ليوم التأسيس:
-احصل على جلستين مجانا عند الاشتراك في باقة ال٨ جلسات
أو
-احصل على ٣ جلسات مجانا عند الاشتراك في باقة ال١٢ جلسة
عروض الفترة الصباحية (٢-١٠):
-احصل على جلستين مجانا عند الاشتراك في باقة ال٨ جلسات
أو
-احصل على ٣ جلسات مجانا عند الاشتراك في باقة ال١٢ جلسة
عروض الفترة الصباحية (٢-١٠):
خصم ١٠٪ على باقات ال٨ جلسات و١٢ جلسة (في النادي فقط)
الحقوا واحجزوا مع مدربكم المفضل واحرقوا السعرات في ٢٠ دقيقة فقط!! 😍
العروض سارية لقسم النساء والرجال.
للاشتراك:
+966543388882
الحقوا واحجزوا مع مدربكم المفضل واحرقوا السعرات في ٢٠ دقيقة فقط!! 😍
العروض سارية لقسم النساء والرجال.
للاشتراك:
+966543388882
جاري تحميل الاقتراحات...