هل تعرف إنَّ النسيج العضلي هو المَصدرُ الأساسيّ لقوّة الجسم وحَركته؛ حيثُ إنَّ مهمّته الأولى هي التغيير من استقامة الجسم، وتحريك الأعضاء الداخليّة؛ حيث يَحتوي جسم الإنسان على قرابة 650 عضلة، وتُشكِّل هذه العَضلات نصف كُتلة الجسم تقريباً
وتقويه العضلات والحصول على شكل مناسب
تابع٢
وتقويه العضلات والحصول على شكل مناسب
تابع٢
حلم كل رياضي يعمل على رياضه كمال الاجسام
فقوّة العضلات تعتمد على عاملين، هُما الكُتلة، والمُحاكاة العصبيّة مع الألياف العضليّة وهي الاهم والتي يغفل عنها من يقوي عضلاته لاجل الاستعراض حيث إنَّ قوّة العضلة تزداد بازدياد عدد الألياف التي يتمّ توظيفها من خلال المُحاكاة العصبيّة
تابع٣
فقوّة العضلات تعتمد على عاملين، هُما الكُتلة، والمُحاكاة العصبيّة مع الألياف العضليّة وهي الاهم والتي يغفل عنها من يقوي عضلاته لاجل الاستعراض حيث إنَّ قوّة العضلة تزداد بازدياد عدد الألياف التي يتمّ توظيفها من خلال المُحاكاة العصبيّة
تابع٣
اهم الاعشاب لمن يريد عضلات جميله
*الحلبة إنَّ نبات الحلبة تقوّي العضلات وتزيد من قدرتها على حمل الأثقال، كما أنَّ هذه النبتة تَقي من الإصابة بمرض السرطان؛ ومن فوائد نبات الحلبة تمكَّن الرياضيّون الذين تناولوا نبات الحلبة من زيادة أوزانهم أثناء أداء تمرين الدفع باستخدام
تابع٤
*الحلبة إنَّ نبات الحلبة تقوّي العضلات وتزيد من قدرتها على حمل الأثقال، كما أنَّ هذه النبتة تَقي من الإصابة بمرض السرطان؛ ومن فوائد نبات الحلبة تمكَّن الرياضيّون الذين تناولوا نبات الحلبة من زيادة أوزانهم أثناء أداء تمرين الدفع باستخدام
تابع٤
الساقين، ولكن من مساوئ تناول نبات الحلبة هو أنّها تجعل رائحةَ الجسمِ قويّةً وفوّاحة
ولكن يمكن التغلب عليها باكل تفاحه مشويه يوميا
·البابونج أنّها تحتوي على 36 نوعاً من الفلافونويد؛ لذلك فهي مُهمّة لعلاج الالتهابات, يتمّ استخدام البابونج عن طريق دهن وتدليك المنطقة المُصابة
تابع٥
ولكن يمكن التغلب عليها باكل تفاحه مشويه يوميا
·البابونج أنّها تحتوي على 36 نوعاً من الفلافونويد؛ لذلك فهي مُهمّة لعلاج الالتهابات, يتمّ استخدام البابونج عن طريق دهن وتدليك المنطقة المُصابة
تابع٥
بزيت هذه العُشبة للتخفيف من آثار الشد العضلي، كما أنَّ شرب شاي البابونج يُساعد على إرخاء العضلات المشدودة.
· إكليل الجبل إنَّ عشبة إكليل الجبل تُعدّ عشبةً عَطرة، دائمة الخضرة، وتوجد في منطقة البحر الأبيض المتوسِّط و تُعدّ هذه النبتة مصدراً غنيّاً بالحديد، والكالسيوم
تابع٦
· إكليل الجبل إنَّ عشبة إكليل الجبل تُعدّ عشبةً عَطرة، دائمة الخضرة، وتوجد في منطقة البحر الأبيض المتوسِّط و تُعدّ هذه النبتة مصدراً غنيّاً بالحديد، والكالسيوم
تابع٦
وفيتامين ب6، كما أنّها مَليئة بمُضادّات الأكسدة ومُضادات الالتهاب.
·فيتامين ج يُعدّ فيتامين ج ضروريّاً من أجل ضمانِ صحّة الأوعية الدمويّة، وذلك بدوره يؤدّي إلى توفير الأكسجين والعناصر الغذائيّة المُختلفة للعضلات، كما أنَّ فيتامين ج يَدخل في تركيب مادّة الكولاجين، والتي
تابع٧
·فيتامين ج يُعدّ فيتامين ج ضروريّاً من أجل ضمانِ صحّة الأوعية الدمويّة، وذلك بدوره يؤدّي إلى توفير الأكسجين والعناصر الغذائيّة المُختلفة للعضلات، كما أنَّ فيتامين ج يَدخل في تركيب مادّة الكولاجين، والتي
تابع٧
يَستخدمها الجسمُ في بناء العظام والعضلات.
·الكالسيوم إنَّ الكالسيوم هو واحدٌ من أصل عُنصرين غذائيين يُعدّان الأهمّ من أجل بناء العظام والعضلات. يوجد الكالسيوم في الحليب ومشتقّاته، إضافةً للخضراوات، ويُنصَح بإدخال 1200 مليغرام إلى الجسم منه يوميّاً.
·فيتامين ب تُعد سلسة
تابع٨
·الكالسيوم إنَّ الكالسيوم هو واحدٌ من أصل عُنصرين غذائيين يُعدّان الأهمّ من أجل بناء العظام والعضلات. يوجد الكالسيوم في الحليب ومشتقّاته، إضافةً للخضراوات، ويُنصَح بإدخال 1200 مليغرام إلى الجسم منه يوميّاً.
·فيتامين ب تُعد سلسة
تابع٨
فيتامينات ب والتي هي ب1، وب2، وب3، وب6، وب7، وب12، مُهمّةً جدّاً لمَن يُحاول تضخيم وتقوية عضلاته؛ ففيتامين ب هو المسؤول عن عمليّات أيض البروتين، إضافةً لإنتاج الطاقة
انصح كل من يريد أن يبني عضلاته بشكل سليم
ترك حبوب البروتين
ترك ابر الزيت
ترك اي طرق غير صحيحه في بناء العضلات
انصح كل من يريد أن يبني عضلاته بشكل سليم
ترك حبوب البروتين
ترك ابر الزيت
ترك اي طرق غير صحيحه في بناء العضلات
جاري تحميل الاقتراحات...