الصحة واللياقة البدنية
185 سلاسل التغريدات
🚨هل سبق ان حصل لك مثل هذه المواقف: -تقرر تخفف وزنك فتنتظم بحمية كم يوم ثم تتوقف - تقرر تتمرن بانتظام، فتذهب للنادي كم يوم ومن ثم تستسلم وتنسحب طيب، سؤال: كيف تقدر ترجع من جديد بعد...
الوظيفة الأساسية لدهون البطن الحشوية ( الكرش ) .. هي استخدامها كمستودع للطاقة للسحب منها وقت الأزمات الغذائية او الظروف البيئية القاسية .. #الصيام_المتقطع يحاكي حدوث أزمة غذائية مص...
ثريد : 5 تمارين سريعة لتعزيز العلاقة الحميمه وتقوية العضلات التي تقع خلف عظمة الفخذ وتمتد من أسفل عظام الحوض حتى الركبة https://t.co/BZjJt5VsJw
تعال نسولف🙃 لصياغة عنوان جذاب على سوشيال، اتبع مايلي: خاطب قارئك مباشرة استخدم ضمير المخاطب معه وضح القيمة الي رح يستفيدها من منشورك ضع إحصائية ضمن عنوان منشورك لتلفت انتباهه...
من رسائل قروبات الواتساب انا ببدأ كيتو اليوم وش النصايح اللي ممكن تقدمها لي؟ التزم بالمسموح وامتنع عن الممنوع وزيد الدهون زيادة حبتين احرص على المشروب السحري قلل من القهوة وا...
كيف تتحول من شخص سمين عُرضه للأمراض ثقيل الحركة .. إلى شخص رشيق قوي صاحب قوام صحيح !؟ طريق الرشاقة رحلة قد تستمر من شهور إلى سنوات و لكنها بلا شك رحلة تستحق السعي و التعني و الإع...
النظام ب رمضان يكون على حسب الهدف . 1 -خسارة دهون وتنشيف؟ التغذية: قلل من احتياجك من السعرات ٤٠٠سعرة يوميا وخلي الكربوهيدرات ما تشكل ٢٠% من مجمل سعراتك التمرين: + مشي ١٢الى١٥ ال...
انا مره مره احب الاشخاص اللي يتابعوني واحترمهم جدا وودي بكل مافيني اني اساعدهم واساهم في رفع مستوى حياتهم وسعادتهم لو ١٪ لذلك حسيت اكثر شيء ممكن افيدكم فيه هو التغذية والرياضة كو...
تعال اوريك جميع البرامج اللي استخدمها في متابعة التمارين والاكل واكثر ونحفت بسببها اكثر من 12 كيلو في 29 يوم فقط من الالتزام (مع الصيام المتقطع): https://t.co/CptfxWk4wp
🚨3 عادات "جوهرية" تسرع من عملية تطوير ذاتك وتحسين حياتك وتزيد انتاجيتك🧵👇🏼 https://t.co/kTtph1Euhv
هل ترغب في تخفيض وزنك؟ احسب سعراتك الحرارية التي تتناولها. أعرف شخصا فقد أكثر من 10 كجم من وزنه خلال بضعة أشهر من خلال حساب السعرات الحرارية! تعرف على السعرات الحرارية وأهم التطب...
ثريد | أهم 10 نصائح لزيادة حرق الدهون 👌🏻 فضلها بتفيدك وتابع السرد 🤍 https://t.co/7LxeZjGSSe
هل زيادة البروتين مضرّ للصحة؟ في دراسة على المسنين، وُجد أن الأشخاص الأعلى تناولاً للبروتين كانت نسب وفاتهم أقل لحساب كميّة البروتين المناسبة لك، استخدم النسب التالية:
معظم الناس هدفهم يصيروا اشخاص رياضيين لكن شو معنى "رياضي"؟ او ما هو الهدف من ان تصبح رياضي؟ انا مثلاً، هدفي ان اصل عمر كبير مثل التسعينات وانا صحّي وقادر على الحركة والقيام بمها...
ليش التزامك بالتمرين اهم من شغلك ودراستك؟ ثريد مهم لكل شخص منغمس بأشغال الحياة، فضل التغريدة لو مشغول عشان ترجع لها بعدين بتفيدك 👌🏻❤️ https://t.co/WMi3U95wBu
📌نصائح لتخسيس منطقة البطن سريعاً 👌🏻 ⛔️ يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان دهون منطقة البطن حيث أنها الدهون الأصعب في الجسم، وتساعد بعض النصائح في تخسيس البطن سريعاً. تابع السرد...
كيڤن ماقينز ، امريكي عنده سمنه و قرر ينزّل وزنه عن طريق الالتزام بأكل ٣ وجبات يوميًا من مطعم ماكدونالدز لمدة ١٠٠ يوم متتالية ووثق تجربته على Tiktok نعم ماكدونالــدز قام بتحاليل...
10 نصائح ذهبية لتنحيف البطن بدون رجعة 👌🏻 وصفات وأنظمة رجيم وأنواع طعام مختلفة وربما غير محببة أو لذيذة، يمر بها الكثيرين ويسعون إلى تنحيف البطن ، ولكن النتيجة لا تكون مضمونة في كل...
هذا اول يوم لك في النادي او بتشترك قريب؟ 🏋🏻♀️ في هذي التغريدات بختصر لك كل شي تحتاجه لبداية قوية بإذن الله ⤵️ https://t.co/Tr9gTm7HrS
🚨هل سبق ان حصل لك مثل هالمواقف: -تقرر تخفف وزنك فتنتظم بحمية كم يوم ثم تتوقف - تقرر تتمرن بانتظام، فتذهب للنادي كم يوم ومن ثم تستسلم وتنسحب طيب، سؤال: كيف ترجع من جديد بعد ما تخفق...
للناس اللي ودها تبدا بالرياضة بس مو عارفة كيف؟ جبت لكم الحل✅ CoachAI💪🏼 موقع يقترحلك جدول تمارين معين ويحسب سعراتك ويعطيك اقتراح وجبات بناء على معطياتك عشان تكون الأجوبة أكثر دقة....
#ثريد | الاصابات الرياضية : اهمية التشخيص و العلاج. هل تحدث فقط للرياضيين ؟ هل يجب معالجتها في اقرب فرصة؟ تابعوا الثريد لمعلومات مهمة و خصوصًا للنساء حول هذا الموضوع https://t.co/7...
3 حقائق مهمين تحطهم حلقة ف ودنك قبل م تبتدي رحلة خسارة الوزن #ثريد #يوميات_طبيبة_تغذية 1-مش حتخس ف شهر ولا ف شهرين، أنا عارفة أن في ناس كتير بتوعد بcomplete transform ف شهر بس للا...
ثريد| شرح كامل لجهاز Inbody ... 🔺 اذا ماعندك وقت فضل التغريدة وارجع لها بعدين ✨ https://t.co/AcZnrJNMQs
