ممارسة الرياضة
198 سلاسل التغريدات
خطه للتخلص من التدخين راحه البال وترك التوتر الاكل الصحي المنتظم لعب الرياضه ترك المنبهات اعمل حجامه بانتظام **لتركه اتبع التاليه** اذا عندك اراده اتركه مره واحده او لا تدخن في م...
نصائح للمحافظة على صحة الغضروف والمفاصل 1- اتباع نمط حياة نشيط والحركة باستمرار: تساعد الحركة على تخفيف تصلّب المفاصل، وآلامها، كما تلعب دوراً في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، وت...
طرق بسيطة وسهلة لتنظيف الجسد من التراكمات الطاقيه السامة: _الحركه: اي تحرك بالمكان اللي تتواجد فيه حط نية التحرر مع كل حركه مثلا فيك تقسم ايامك فكل مرة حرر جزء من جسدك .. - الأك...
مثل ماهو واضح في الرسم البياني تمارين الكارديو او المقاومة بشكل منفصل بيساهمون في خفض خطر الاصابة من الأمراض والوفيات والأمراض المزمنة مثل السكري لكن دمج تمارين المقاومة مع الكاردي...
● 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة 👌🏻 1ــ دع القهوة تبرد : •• لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح...
لو بتروح الچيم و عاوز تزيد من قوتك البدنية و قوة عضلاتك ف ليك شوية نصائح 👇
دَرَس الباحثون آثار المشي لـ 20 دقيقة على الأداء الإدراكي لمجموعة من الأطفال. وكانت النتيجة!! ثريد مهم خله بالمفضله وارجع له 📌* https://t.co/9CUwBFQGsg
واخيرا 🔥💪🏼 جدول تمرين في المنزل شامل لكل عضلات الجسم ( علوي - سفلي ) كل الي تحتاجه فقط شنطة اوزان ونبدا 🏋🏻♀️🔥 https://t.co/fiXwetF7wG
ثريد ... أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا... نصيحة.. إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥ https://t.co/x98IBEbYvB
11/11 ♟️🎯 11:11:11 AM تمرين قوي و فيه تركيز عالي 🧘🏼♂️🔥 - اختار 5 أو 3 نوايا كبيرة هذه النوايا هي أيضا تُشكل النوايا الصغيرة ثم أكتبهم في ورقة (معروف انه بعض النوايا تتجلى م...
أهمية الرياضة شرب الماء للمصاب الروحي 🟢 إذا أصيب الإنسان بمرض روحي تجده يميل غالبا إلى الخمول وعدم الحركة وعدم القدرة على المشي الطويل وممارسة الرياضة. 🔵 ولكن الواقع أن الرياضة...
تمارين الكارديو بتحرق عضلات وتقلل الكتلة العضلية؟ ناس كتير م اللي بتحاول تزود كتلتها العضلية لما بتقولهم زودوا كارديو بيبصولي بصة "إنت عبيطة" " الكارديو حيحرق العضلات كارديو و عضلا...
💡 تمرين مدهش ..طبقوه و اكتشفوا تمرين 3️⃣6️⃣9️⃣ للتجلي طرحته في شهر يوليو على سناب في برنامج (انا ثري) و لا زال في السنابات المحفوظة ١-حدد ما تريده ٢-اكتبه ٣ مرات ٣- كرره بصو...
#ثريد | هل انت متأكد انك جالس تبني عضل ؟ - اذا كانت اجهزة الفحص غير دقيقه - اذا كنت اصلن ما تقدر تلاحظها كيف تتأكد انك جالس تبني عضل ؟ ٦ امور اذا جاوبتها بـ نعم ، انت جالس تبني...
gluteal muscles من أهم العضلات في جسمنا وضعفها تسبب لنا اعراض والم في الركبة والورك واسفل الظهر والكاحل لذلك من المهم فهم افضل التمارين العلاجية لتنشيط عضلات gluteal و تقويتها...
#ثريد المكملات الغذائية ودورها ف علاج مقاومة الانسولين أول حاجة مفيش أي علاج دوائي معتمد لمقاومة الانسولين مقاومة الانسولين علاجها تغيير نمط الحياة رياضة، أكل صحي ونوم كويس في دراس...
بتكلم عن كيف نحفت ٣٨ كيلو خلال ٦ شهور فقط، و بدون ما ادخل النادي ولا اسوي ادنى رياضة، و كانت امتع رحلة نزول وزن في الحياة و مستمرة للآن. انا انسان من يوم اعرف نفسي وانا اسوي رجيم،...
سؤال: كم ساعة نوم تحتاج للبقاء بصحة جيدة؟ مولود~٣ شهور ⬅️١٤-١٧ ساعة ٤-١١ شهرا⬅️١٢-١٥ ساعة ١-٢ سنة⬅️١١-١٤ ساعة ٣-٥ سنوات⬅️١٠-١٣ ساعة ٦-١٣سنة⬅️٩-١١ ساعة ١٤-١٧سنة⬅️٨-١٠ ساعات ١٨ سنة و...
🕐جدول تمارين كامل الجسم للناس المشغولة🕐 مبنية على الورقة العلمية اللي تستهدف الأشخاص اللي ماعندهم وقت اقابل ناس كثير واسالهم ليش ما تتمرن يقلي ماعندي وقت يحسب انه لازم يومياً يروح...
🏠 للناس اللي تتمرن في البيت 🏠 جدول تمرين فل بدي للمبتدئين كل اللي تحتاجه شنطة أوزان أو 2 دمبل متغير الأوزان بالإضافة إلى بنش بظهر متحرك adjustable bench *الجدول مناسب للجنسي...
هل فيه تأثير من ترتيب تمارين المقاومة على البناء العضلي والقوة العضلية؟ تبدا مثلا بسكوات ؟ او ليق اكستنشن ؟ مراجعة لتحليل تلوي https://t.co/EXNm6Cpoph
تشعر بالتوتر و الرهاب؟ تشعر بالكسل وعدم الانجاز وضعف تركيز؟ سائر في رحلة تعافي؟ هناك أربع نواقل عصبية رئيسية في الدماغ مرتبطة بذلك ارتباط وثيق وهي كالتالي: - الدوبامين - الأوكسي...
الاورام الخبيثة تنتشر وهذه ملاحظات لتجنبها جوع نفسك... صوم متقطع ...صم الاثنين والخميس.. احذف العشاء.. الجسم بعد الصيام يأكل الخلايا الخبيثة قلل السكر لأن الخلايا السرطانية تت...
ثريد | أساسيات تمرين المبتدئين 🏋🏻♂️ الكثير من المبتدئين لا يعرفون كيف يبدئون بالتمارين بشكل صحيح، في هذا الثريد سأشرح لكم بعض التعليمات ثريد مهم جداً لكل شخص يتمرن، إذا مشغول فض...
