ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
5 تمارين فعالة وكافية لاستهداف جميع أجزاء عضلات القلوتس (المؤخرة) تقدرون تضيفونها ضمن جدول التمارين الخاص بكم https://t.co/Hk8Zwfn9KA
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة عنه...
افضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا.. فضلها وتابع السرد للنهاية https://t.co/S58zgkK73H
🟩 إذا أصيب الإنسان بمرض روحي تجده يميل غالبا إلى الخمول وعدم الحركة وعدم القدرة على المشي الطويل وممارسة الرياضة .. 🟩 ولكن الواقع أن الرياضة من أعظم ما يهلك الجن وقد يخرج ويهرب ب...
لا تورط نفسك وتنتظر حتى تصبح صحتك النفسية سيئة لتبدأ في العناية بها، اتبع هذه النصائح لتحسين صحتك النفسية قبل أن تؤثر سلباً في مزاجك وأدائك وعلاقاتك مع الآخرين. #نفسيتي #الصحة_النف...
#ثريد 7 نصائح لأفضل صحة نفسية وإدارة التوتر... 1- ممارسة اليقظة: يساعدك على التركيز على اللحظة الحالية، ويقلل من التوتر، ويعزز رفاهيتك بشكل عام. يمكنك تجربة تأمل اليقظة أو تما...
في هذا الثريد راح ارفق للبنوتات تمارين الجزء العلوي اللي اعتمدها، مع العلم ان تقسيمي لتمارين الجزء العلوي كالتالي: - ظهر وباي - اكتاف وصدر وتراي - بطن وطبعًا لازم تحطو ببالكم انه ا...
ثلاثة تمارين فعالة لإزالة آلام المفاصل وتحسن جودة حياتك👌 منشن اي شخص يحتاج هذه التمارين✅️ ادمج هذه التمارين في تدريباتك المنتظمة. وتذكر أن جميع التمارين تتم بدون ألم. افعلها...
📌.. طبيب روسي قام بإعداد تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة . 15 دقيقة يوميا كفيلة بعلاج ألم ( الظهر والدسك ). #رمضان #ليله_القدر https://t.co/Tm0ZPMK...
غردت عن كثير من النصائح الصحية، اختصرها في 10 نصائح: 1- تناول وجبة صحية ومتوازنة يمكن أن يحسن صحتك ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب. 2- ممارسة التمارين...
-عندك ألم بهذي المنطقة اثناء الجلوس كثير ؟وفحوصاتك سليمة -فضلها عندك بتفيدك وتابع الثرد👇❤️ https://t.co/AeGZj8cwwE
5 أنشطة كيجل للرجال - تمارين تقوية قاع الحوض. https://t.co/dLt11P1VlK
- #ثريد | التغذية و التمرين في رمضان .. راح اتطرق لأهم المواضيع في شهر رمضان - فضل التغذية وخلها مرجع لك في الشهر المبارك .. https://t.co/dO4wScOU34
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة عنه...
عندك ألم بهذي المنطقة اثناء الجلوس كثير ؟وفحوصاتك سليمة✅ فضلها عندك بتفيدك وتابع الثرد https://t.co/gYWLZvMlyB
مرحبا ♥️ بما ان باقي على العيد ٦ اسابيع،قررت اسوي جدول تمارين جديد اتحدى فيه نفسي واخلق لنفسي طاقة و حماس. وحبيت اشاركه معاكم بالتفصيل واخليكم تستفيدون معاي♥️ كل شيء مدروس ومحسوب...
🚨المشي لمدة 15 دقيقة يوميا له فوائد عظيمة قد لاتتخيلها، وفي هذا ال🧵👇🏼 9 من ابرز فوائد عادة المشي المبنيه على الابحاث والدراسات✅️ https://t.co/P59tWV1vMx
كثيرا ما نسمع ب المدى الحركي الكامل ( Full range of motion ) واهميته في البناء العضلي ماهو المدى الحركي الكامل والمدى الحركي الجزئي ! https://t.co/jMGrOk9S4f
خطه للتخلص من التدخين راحه البال وترك التوتر الاكل الصحي المنتظم لعب الرياضه ترك المنبهات اعمل حجامه بانتظام **لتركه اتبع التاليه** اذا عندك اراده اتركه مره واحده او لا تدخن في م...
نصائح للمحافظة على صحة الغضروف والمفاصل 1- اتباع نمط حياة نشيط والحركة باستمرار: تساعد الحركة على تخفيف تصلّب المفاصل، وآلامها، كما تلعب دوراً في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، وت...
طرق بسيطة وسهلة لتنظيف الجسد من التراكمات الطاقيه السامة: _الحركه: اي تحرك بالمكان اللي تتواجد فيه حط نية التحرر مع كل حركه مثلا فيك تقسم ايامك فكل مرة حرر جزء من جسدك .. - الأك...
مثل ماهو واضح في الرسم البياني تمارين الكارديو او المقاومة بشكل منفصل بيساهمون في خفض خطر الاصابة من الأمراض والوفيات والأمراض المزمنة مثل السكري لكن دمج تمارين المقاومة مع الكاردي...
● 15 نصيحة طبية قصيرة ومفيدة 👌🏻 1ــ دع القهوة تبرد : •• لا تشرب القهوة أو أي شراب آخر قبل أن يبرد قليلًا ، فقد يزيد شُرْبُه ساخنًا من خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرِّي ، بل ينصح...
لو بتروح الچيم و عاوز تزيد من قوتك البدنية و قوة عضلاتك ف ليك شوية نصائح 👇
