ممارسة الرياضة
246 سلاسل التغريدات
ماهي الحركات الأساسية (أنماط الحركة) للجسم والتي يجب على كل شخص التمرين على أساسها سواء كان شخص عادي أو رياضي محترف؟ سأذكرها وأشرحها بعد قراءة بعض الإجابات
وصفة النشاط البدني لمرضى الفشل القلبي (Heart failure) 1⃣ يتم تصنيف الفشل القلبي حسب تصنيف جمعية طب القلب بنيويورك إلى 4 فئات بدءً من الفئة الأولى التي فيها حالة المريض لا تحد من ن...
🔶هي انماط حركة اساسية يؤديها الجسم خلال وظائفه اليومية وتشابه في حركتها تماريننا الرياضية مثل : 🔹الانحناء لالتقاط شي 🔹ودفع نفسك عن الارض 🔹الجري والاتفاف اثناء اللعب 🔹ربط حذائك...
هذي وحدة من الاسئلة اللي توصلني بشكل متكرر لذلك قررّت اشرح بشكل سريع وبسيط ومختصر عن: "الطريقة المناسبة لتصميم الجدول الرياضي" راح تلاقون الشرح باسفل التغريدة 🙏🏼🧡 https://t.co/...
Drag down for English مساء الخير كيف امسيتو الليلة حكلمكم عن خرافة تمارين البطن السفلية ووجع الضهر البجي مع التمرين دا شنو كمان حوريكم التمارين البديلة والبتفيد اكتر https://t.co/...
ثريد/ هل تقلبات الوزن أمر طبيعي في رحلة نزول الوزن؟ 🤔 اولا: ⁃هناك عدة عوامل تؤثر على قراءات الميزان منها: ١- توقيت قياس الوزن قبل او بعد دخول الحمام، قبل او بعد تناول الطعام....
هل الكربوهيدرات تدخل بشكل مباشر في تضخيم العضلات أو تقتصر على رفع الأنسولين الذي يساعد في بناء العضلات؟ 1- الأنسولين سلاح ذو حدين، فهو هرمون بنائي مهم لبناء العضلات، لكن تناول كمي...
💢معلومات حول Creatinine... : ✍ماهو الكرياتينين..؟! 👈 هو عبارة عن ناتج من مخلفات تكسير مركب يسمى creatine وهو ينتج من العضلات ،ومن ثم الى الدم وبعدها الى الكلى حيث تقوم الكلى بأخ...
عشر نصائح لتقوية جهاز المناعة
هل من الضروري استخدام أجهزة قياس ضربات القلب لضبط شدة التدريب؟ 1- إذا كان النشاط البدني هو المشي السريع فقد لا يحتاج الشخص لمعرفة كم هي شدة ضربات القلب لديه، فشعوره بارتفاع معدل...
ما هو الفرق بين تمرينات المقاومة والتمرينات الهوائية؟ 1- تمرينات المقاومة هي تمرينات تقوية العضلات مثل التمرينات السويدية (الضغط بالذرعين والجلوس من الرقود – أي مثل البوش أب والس...
- #ثريد قد رحت النادي ودخلت صالة الحديد وحسيت انك محتار ومتشتت وماتدري من وين تبدا؟ لا تشيل هم كلنا مرينا بحالتك .. جيب ورقة وقلم وتعال نصمم جدولك التدريبي سوا 👌🏻 https://t.co/B...
ما سبب إرتجاف العضلات بعد تدريبات مقاومة شاقة؟ 1- يلاحظ بعض الممارسين أنه بعد تدريبات شاقة خاصة بعد تمرينات المقاومة أن عضلاتهم أو يديهم ترتجف، فما سبب ذلك؟ وهل يعني ذلك شيء خطير؟...
🎩كُنّ إيَجَابِيّ مَا هُوَ قَانُونُ ١٥ دَقِيقَةٌ ؟ ١- لوصرفت يوميًا ١٥ دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ في نفسك. ٢- لو تقلل يوميًا ١٥ دقي...
ثريد نسمع كلمات بالاندية: "اكسر الوزن" "وحش" وغيره...من الكلمات الي تحفزك انك ترفع وزن في تمرينك ولكن! لماذا ازيد الاوزان؟ولماذا يصبح الوزن اخف كل فترة فاضطر ازيده في تمريني؟ -...
نصيحتي كشخص مبتدئ وبدون مدرّب للشهر الاول عالاقل خلي اوزانك متوسطه و ركز على "الفورم الصحيح" ووقف وقت ماتقدر فيه تجيب تكرار بشكل صحيح لاتتحدأ نفسك هالفتره تأسيس خلّي عضلاتك والاعصا...
ما مدى صحة مقولة: تعشى وتمشى؟! تعرف بالدليل العلمي والبرهان هل هناك فوائد أو مضار من المشي بعد تناول الوجبات ومتى الوقت المناسب لذلك وغيرها من الحقائق من خلال التغريدات التالية......
تمرين الإيكيجاي 🇯🇵 تمرين ياباني يساعدك تكتشف إيش اللي تحبه و إيش تقدر تعمل في حياتك عشان تبقى مبسوط و تحصل على شعور الاكتفاء #ثريد حيغير طريقة حياتك كاملة 💪🏼💡💛 https://t.co/dY2MnA6...
هل البنت برفعها للإثقال جسمها ممكن يصير مثل الولد ؟ (ثريد) 🔴مهم جدًا انك تقرأ الموضوع لنهايته لأنه كله مترابط عشان توصل فكرة واحدة كبيرة https://t.co/luEQWLJ2AT
حتى تنجح بهذه الجداول المعتمدة من وزارة الصحة @SaudiMOH او غيرها ، لابد تلتزم بسلوكيات لكي ينجح انقاص وزنك! او تثبيته! 1- النوم7ساعات"متواصلة"ويفضل ليلا. 2-عدم التوتر!ايام الدايت!....
#رتويت ♾️ ♾️ ♾️ #تمرين_جماعي بنطبقه من باب الترفيه وطاقة الجماعه بتفرق كتير واقناع العقل الباطن نشبك مع الثراء مين بيطبق معنا 😍👏✅ لمدة 21 يوم 🤩 اللي معي يكتب وبشوف العدد وبنزل...
هل كل من يمارس تدريبات الأثقال (المقاومة) ستتضخم عضلاته؟ 1- لا شك أن ممارسة تدريبات المقاومة سوف تحسن القوة العضلية للشخص، لكن من أجل تضخم العضلات، هناك ثلاثة عوامل لها تأثير ملحوظ...
ثريد .. 💕 قبل ما تروح النادي فيه نصائح حابة اقولها للمبتدئين .. و أول الخطوات هي معرفة عضلات الجسم و (حفظها) فضلوا التغريدة ♥️ ومنشنوا اللي بيسجلون بالنادي https://t.co/tkEYqsHStL
مرتين في الأسبوع تمارين مقاومة خيرٌ من ٣٠٠ دقيقة في الاسبوع كلها مشي.
