عــزام
مدرب شخصي معتمد من المجلس الامريكي ACE. أغرّد عن التغذية والرياضة والسلوك اللي يجعلك بجسم افضل.
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
25 نصيحة بالتغذية والرياضة من تجاربي الشخصية مع نفسي، متدربيني، دراستي 👇
الجوع هو اكثر عامل يدمر خططك الرياضية، ويسبب لك مشاكل ويخليك تعاني، لكن هذي مشكلة تقدر تتفاداها كليًا ثريد: كيف تتحكم بالجوع والشبع 👇 https://t.co/ObwbtNF1YG
كلام بسيط بخصوص الدراسات حاليًا أدرس كورس تدريب شخصي مكثف، أحد الدروس كان عن قراءة الدراسات وكان درس مكثف، احتجت اني أدرس مهارات التفكير المنطقي، كيف اصفي وأبحث عن المعلومات، حتى...
كشخص عايش تحتاج معلومات أساسية عن التغذية الصحيحة لك، واليوم راح اغطي المواضيع التالية: - ايش أهمية الفيتامينات والمعادن لك كرياضي/غير رياضي؟ - هل تحتاج فعلًا مكملات لهم؟ - حلول ب...
أكثر مشكلة أواجهها كمدرب مع المتدربين الجدد هو "الإلتزام" وكل مرة (حرفيًا) لما اسأل الشخص كيف محاولاتك السابقة؟ تكون الإجابة هي: انا كنت بمكان سيء وحاولت اغير كل عاداتي في اسبوع ا...
اقدر اقول ان الانسان العادي يهمل ثلاث أمور: 1- نشاطه اليومي 2- ممارسته للمقاومة (مثل رفع الاثقال) 3- نومه إذا انت انسان مهمل هالأمور انت مهمل صحتك النفسية بشكل كبير، صحتك الجسدية...
🔴 أفضل شرح وأبسط شرح ممكن تلاقيه عشان: - تحسب إحتياجك من السعرات - تحسب إحتياجك من الماكروز (بروتين، كارب، دهون) راح نستعمل هذا الموقع: https://t.co/3KEWv3dY10 رتويت عشان ينتقل...
هل البنت برفعها للإثقال جسمها ممكن يصير مثل الولد ؟ (ثريد) 🔴مهم جدًا انك تقرأ الموضوع لنهايته لأنه كله مترابط عشان توصل فكرة واحدة كبيرة https://t.co/luEQWLJ2AT
النوم يعتبر من أهم الاشياء اللي المفروض تهتم فيها مهما كان هدفك وبهذا الثريد راح اتكلم عن 6 نصائح مُقدمة من العالم Menno henselmans واللي فادتني كثير ! لايك واحفظ الثريد ورتويت و...
مشكلة النحيف المكرش - Skinny fat ممكن تكون المشكلة متواجدة بالإناث والذكور، لكن الغالبية راح يكونون من الذكور، راح اتكلم عن: - مين يتصنف نحيف مكرش؟ ووش يعني نحيف مكرش؟ - وش الطرق...
20 طريقة ترفع مستواك الرياضي، تخسر دهون جسمك، تزيد ثقتك بنفسك، تحسن شكل جسمك، وتعيش حياة صحية: راح اتكلم عن كل الامور اللي اشوفها انا كمدرب مفيدة جدًا للشخص، تطبيقها بيكون له تأثي...
اشوف الكثير معقدين الامور على نفسهم لتحقيق اهدافهم الرياضية، وبهذا الثريد راح اتكلم عن كل شيء مهم بحيث تتاكد انك تسوي الامور الاساسية اللي راح تحقق لك اهدافك بدون تعقيد راح اعطيك...