عــزام
مدرب شخصي معتمد من المجلس الامريكي ACE. أغرّد عن التغذية والرياضة والسلوك اللي يجعلك بجسم افضل.
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
بمر على اهم الثريدات اللي سويتها اذا تبي تأسس نفسك ببداية رحلتك الرياضية: https://t.co/IieZEELlAp
سأتكلم اليوم عن قاعدة 20% من الجهد يعطيك 80% من النتائج، هذه القاعدة موجودة في امور كثيرة ولكن راح اتكلم كيف تطبقها برحلتك الرياضية وما هي الامور المهمة وايش الامور الغير مهمة فائ...
خسارة الدهون من الأشياء اللي ما بين كل 10 معلومات 8 منهم غلط، مبالغ فيها، غير واضحة راح اتكلم عن 10 أشياء مهمة برأيي راح تفيد ناس كثير، ما راح تكون اشياء مثل فائدة الزنجبيل وقوته...
تخيل كان فيه شخص وزنه 120 كيلو، لم يمارس الرياضة بحياته والشخص هذا قرر يبحث عن اكثر الناس متقدمين بالرياضة ووجد شخص له 5 سنين يتمرن بجدية، هل من المنطقي إتباع نظامه التدريبي ؟ لا...
لما تسمع شخص يقول "الرياضة غيرت حياتي" غالبًا انه صادق لما الشخص يكون بنقطة غير راضي فيها عن جسده ،عاداته الرياضية والصحية وبطاقة قليلة وينتقل الى شخص مواضب على الرياضة واعي بالا...
"أن كنت ترغب بأن تكون ناجحًا بحياتك ، أفعل ما يفعله الناجحون كل يوم" سمعت هالجملة كثير وانا اشاهد فيديوهات تحفيزية بالسابق ، ولم يكن واضح لي الأمر وقتها ولكن الان استطيع تخيل ان م...
لرمضان مختلف ، أقدم لكم تحدي التنشيف القصير خلال رمضان المبارك راح اتكلم عن تكنيك التنشيف القصير (او ما يقال عنه تنشيف المناسبات) Minicut وفرصة للجميع بالإشتراك بالتحدي 🔥 وفضلًا...
كثير من الناس يجوني ويقولون كلام مثل "ابي اخسر (بعدين يحطون رقم هائل) كيلو في مدة قصيرة جدًا" وللأسف محد منهم يعرف أن هذا اسوء تفكير يفكرون فيه برحلة خسارة الدهون خذ قليل من وقت...
كثير أسئلة جاتني بخصوص تمارين المقاومة وراح اذكر بعض الفوائد الأساسية لها بخطتك بخسارة الوزن لابد تكون مهتم بشيئين أساسين : 1-الحفاظ على العضل او زيادته 2-حرق الدهون ومع ان الكا...
نظام المرونة واللي اعتقد برأيي افضل نظام يناسب الكثير من الناس بالالتزام والاستمرار لمدة طويلة مما راح يسمح لناس كثير يحققون اهدافهم وراح اتكلم عن كل شيء خاص بالنظام بهذا الثريد 👇...
باذن الله راح اتكلم عن كل شيء تحتاج تعرفه في بداية رحلتك الرياضية بحيث تحقق نتائج وتستمر في تحقيقهم وفرصة لـ5 فائزين بالتدريب الشخصي المجاني كل اللي عليك تسويه رتويت لهالتغريدة وم...
بعض الامور اللي راح تفيد ناس كثير من كتاب Fat loss forever واللي اعتقد الكتاب الوحيد اللي تحتاجه في رحلتك لخسارة الوزن والكتاب جدًا جدًا مفيد راح اتطرق لامور كثيرة من كيف الشخص ي...