اقدر اقول ان الانسان العادي يهمل ثلاث أمور:
1- نشاطه اليومي
2- ممارسته للمقاومة (مثل رفع الاثقال)
3- نومه
إذا انت انسان مهمل هالأمور انت مهمل صحتك النفسية بشكل كبير، صحتك الجسدية لها تأثير على نفسيتك اكثر من ما تتخيل
1- نشاطه اليومي
2- ممارسته للمقاومة (مثل رفع الاثقال)
3- نومه
إذا انت انسان مهمل هالأمور انت مهمل صحتك النفسية بشكل كبير، صحتك الجسدية لها تأثير على نفسيتك اكثر من ما تتخيل
ادري الكثير يعرف عن الصحة الجسدية وهالكلام، بس ممكن الكثير ما يعرف التأثير على الصحة النفسية
كمدرب اعرف الأثر على الصحة الجسدية، وخلال السنة الماضية بتجربة شخصية وبقراءة كثيرة وايضًا إستماع لناس كثير مثل jordan peterson, naval أقدر أأكد لك صحتك الجسدية هي الأهم
كمدرب اعرف الأثر على الصحة الجسدية، وخلال السنة الماضية بتجربة شخصية وبقراءة كثيرة وايضًا إستماع لناس كثير مثل jordan peterson, naval أقدر أأكد لك صحتك الجسدية هي الأهم
jordan peterson
هالشخص ساعدني كثير بأوقاتي الصعبة، جعلني اعرف اكثر عن نفسي وليه نفسي تحس بهالطريقة، تكلم عن استلامك للمسؤولية تطوعًا وكيف انه يجعل منك شخص اقوى وافضل بكثير
الفرق بين استلامك للمسؤولية تطوعًا ومجبرًا مختلفين
هالشخص ساعدني كثير بأوقاتي الصعبة، جعلني اعرف اكثر عن نفسي وليه نفسي تحس بهالطريقة، تكلم عن استلامك للمسؤولية تطوعًا وكيف انه يجعل منك شخص اقوى وافضل بكثير
الفرق بين استلامك للمسؤولية تطوعًا ومجبرًا مختلفين
لما تبدأ تمارس رياضة عشان تحافظ على صحتك وتستوعب ان هالشيء لازم تسويه مختلف تمامًا عن لما تبدأ تحافظ على صحتك لما يقول لك دكتور انت على وشك تموت (مبالغة بس فهمت مقصدي)
الاولى تأثيرها اقوى لأن الدافع التحفيزي منخفض، ايضًا راح تكون أصعب، الثانية راح تسويها خوفًا بالتالي الدافع قوي
الاولى تأثيرها اقوى لأن الدافع التحفيزي منخفض، ايضًا راح تكون أصعب، الثانية راح تسويها خوفًا بالتالي الدافع قوي
انا اشجعك انك تكون مسؤول عن صحتك النفسية والجسدية، واسهل طريقة لفعل ذلك هو انك تتحرك وترفع بعض الاثقال عدة مرات باليوم
هذا لوحده راح يسوي تأثير هائل على حياتك، واتكلم فقط من الجانب النفسي !
هذا لوحده راح يسوي تأثير هائل على حياتك، واتكلم فقط من الجانب النفسي !
naval
" الأولوية الاولى بحياتي، فوق سعادتي، فوق عائلتي، فوق عملي، هي صحتي. تبدأ من صحي الجسدية، ثم صحتي العقلية، ثم صحتي الروحية، الخ.."
" الأولوية الاولى بحياتي، فوق سعادتي، فوق عائلتي، فوق عملي، هي صحتي. تبدأ من صحي الجسدية، ثم صحتي العقلية، ثم صحتي الروحية، الخ.."
شخصيًا انصدمت من كلامه، اعرف واقرأ للشخص كثير، وعلاقته مع نفسه، واهله، وعمله، جدًا مقدسة وعالية
ولكن اول شيء ذكره هي صحته الجسدية قبل اي شيء اخر، حتى انه يذكر انه دائمًا يسوي نشاط جسدي بالصباح عشان يتجهز ليومه قبل اي شيء
ولكن اول شيء ذكره هي صحته الجسدية قبل اي شيء اخر، حتى انه يذكر انه دائمًا يسوي نشاط جسدي بالصباح عشان يتجهز ليومه قبل اي شيء
فسواءً كنت شخص راضي عن جسمك او غير راضي انت بحاجة شديدة الى النشاط الجسدي على طوال السنة، نعم طوال السنة، لأن وش اهم من صحتك الجسدية والنفسية ؟
هذا من غير النوم وهذا لوحده موضوع
هذا من غير النوم وهذا لوحده موضوع
انا شخصيًا كنت شخص ما اهتم ابدًا لصحتي، ايًا كانت جسدية او نفسية او غيرها
بس مع الوقت الموضوع يصير اسوء واسوء، ولا يتوقف، اسوء شعور اليوم ما راح يكون اسوء شعور بعد فترة، راح يجي اللي اسوء منه، وتستمر
بس مع الوقت الموضوع يصير اسوء واسوء، ولا يتوقف، اسوء شعور اليوم ما راح يكون اسوء شعور بعد فترة، راح يجي اللي اسوء منه، وتستمر
فبعد بفترة طويلة اتأمل حياتي واقول الحياة اللي انا فيها، اعيشها ناقصة بسبب إهمالي لنفسي
هذي الجملة كان لها تأثير، ثم اسأل نفسي كيف راح تكون هذي الحياة لو كنت مسؤول عن إهتمامي بصحتي ؟
هذي الجملة كان لها تأثير، ثم اسأل نفسي كيف راح تكون هذي الحياة لو كنت مسؤول عن إهتمامي بصحتي ؟
سواءً تهتم بصحتك او لأ، سواءً تهتم بشكل جسدك او لأ
اكيد تهتم لشيء بالحياة، إما عائلتك، عملك، هواياتك، تأكد انك تقدر تصير افضل في كل شيء بالحياة لو اهتميت بنفسك اولًا.
اكيد تهتم لشيء بالحياة، إما عائلتك، عملك، هواياتك، تأكد انك تقدر تصير افضل في كل شيء بالحياة لو اهتميت بنفسك اولًا.
جاري تحميل الاقتراحات...