عُمر شيحه Be Fit60
عايش حياتي/ أنصح و أدرب في الرياضة ،التسويق الاستثمار الرياضي/أحب المندي لحم🍗 و🍔 Burger/#تجربة_اكتئاب #بودكاست_سنجل #براغماتي للتواصل👇/ترخيص موثوق:442371
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
لما يتكلم ارنولد شوارزنيجر الجميع ينصت له ليس بحكم عضلاته او شكله ، ولكن ارنولد يعتبر خبره كبيرة في مجال كمال الاجسام وهو يعتبر عراب هذه الرياضة وقدوة... ارنولد اشتهر بأن له عضلات...
شفت فديو لشخص يتكلم عن عضلة المؤخرة او Gluteus 🍑🍑 فحبيت اطرح بعض التمارين لها وأهميتها فعلا للجسم . كثير من الناس تهمل هذا التمرين وهذه العضلة وخصوصاً الرجال خوفاً من انه يصير كيم...
ثريد البرنامج التدريبيY3T من أقوى البرامج التدريبية ف العالم صاحب فكرة البرنامج هو : Neil Yoda Hil، من اشهر المدربين،تصل تكلفة التدريب عنده شهرياً من٥٠٠٠-١٠٠٠٠ آلاف دولار. Y: لق...
ثريد دائما نسمع ونتكلم عن فوائد الكافيين لكن ما قد تطرقنا لأضراره ☕️☕️: -أولاً: الكافيين يأثر على الجاهز العصبي اللاإرادي ، المسؤول عن مواجهة المواقف الي تستدعي الانتباه. هو بمثا...
ثريد ألاحظ بالنادي كثير لاعبين يتمرن طول السنة بنفس طريقة التمرين ونفس التكرار والاوزان، وبالتالي يجي نهاية السنة جسمه ما يتغير!.ماهو السبب؟ طيب هل عشان ازيد حجم العضلات أحتاج: -...
ثريد عن التضخيم ، النشافة ، النشافة الحادة.. كثير نسمع عن هذه المصطلحات بالاندية والسوشال ميديا،طيب كيف افرق بينهم؟ ومتى ابدأ فيهم؟ وكيف احط خطة غذائية لهدفي الحالي؟وكم كمية الب...
ثريد عن الكارديو والسر العظيم وراء جمالية الجسم من بعده كثير ما نسمع توصية خبراء اللياقة بممارسة تمارين الكارديو وأهميتها ودائما أي برنامج غذائي يرتبط به الكارديو ارتباط مباشر...
ثريد عضلات البطن.. كثير اشوف بالاندية و السوشال ميديا وغيره، أشياء غريبة وكلام غريب عن عضلات البطن وتمارينها ،حرام كل يوم وقت وجهد وبنزين و والنتيجة احباط لان ما بنتمرن ونتعامل ب...
ثريد كثير مننا يحب اللحم وخصوصا ستيك البقر، واذا راح للمطاعم يشتهي يطلب،ف يجلس الواحد يقلّب ف المنيو ويشوف أنواع الستيك الكثيرة ويحتار ايش يطلب؟البعض يقول كله لحم ايش الفرق! حتكل...
ثريد.. راح اتكلم كيف تعرف احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، مع الاخذ بعين الاعتبار النشاط البدني الي تمارسه... وكم تحتاج من المغذيات الأساسية سواء من (بروتين، كربوهيدرات، دهون)...
ثريد يتكلم عن وظيفة الي ماعنده وظيفة ، وكيف احصل على ١٢٠٠٠ الف ريال شهريا بعمل حر وبدون التزام : اذا انت ماعندك دخل او وظيفة و في ظل الاوضاع الاقتصادية الحالية الي ما ترحم أحد ،...