شفت فديو لشخص يتكلم عن عضلة المؤخرة او Gluteus
🍑🍑
فحبيت اطرح بعض التمارين لها وأهميتها فعلا للجسم
.
كثير من الناس تهمل هذا التمرين وهذه العضلة وخصوصاً الرجال خوفاً من انه يصير كيم كارديشان💃
انتبه فعلا الموضوع مهم خصوصا للناس الي تعاني من آلام اسفل الظهر وجهد ف القيام والجلوس
🍑🍑
فحبيت اطرح بعض التمارين لها وأهميتها فعلا للجسم
.
كثير من الناس تهمل هذا التمرين وهذه العضلة وخصوصاً الرجال خوفاً من انه يصير كيم كارديشان💃
انتبه فعلا الموضوع مهم خصوصا للناس الي تعاني من آلام اسفل الظهر وجهد ف القيام والجلوس
وللأسف هذا مفوهم خاطيء مؤخرتك لن تكبر بالشكل البشع ..
بل على العكس سوف تعطيك جمالية أكثر ، وتقيك من آلام كثير اسفل الظهر وتزيد من قوته ادائك اثناء التمرين في حمل الاوزان..
هذا جدول لمرتين بالاسبوع بعض التمارين للنساء والرجال
بل على العكس سوف تعطيك جمالية أكثر ، وتقيك من آلام كثير اسفل الظهر وتزيد من قوته ادائك اثناء التمرين في حمل الاوزان..
هذا جدول لمرتين بالاسبوع بعض التمارين للنساء والرجال
و تعتبر
من أكثر العضلات أهمية في الجسم ، ويعود السبب في ذلك الى انها في منتصف الجسم وتشكل عضلة ارتكاز ومحور اساسي لقوة الجسم وحمايته خصوصاً على المدى البعيد..
.
.
أليكم بعض التمارين الاخرى لها 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
من أكثر العضلات أهمية في الجسم ، ويعود السبب في ذلك الى انها في منتصف الجسم وتشكل عضلة ارتكاز ومحور اساسي لقوة الجسم وحمايته خصوصاً على المدى البعيد..
.
.
أليكم بعض التمارين الاخرى لها 🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
موجود على انستقرام الموضوع :
instagram.com
instagram.com
جاري تحميل الاقتراحات...