عُمر شيحه Be Fit60
عايش حياتي/ أنصح و أدرب في الرياضة ،التسويق الاستثمار الرياضي/أحب المندي لحم🍗 و🍔 Burger/#تجربة_اكتئاب #بودكاست_سنجل #براغماتي للتواصل👇/ترخيص موثوق:442371
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
ثريد نحب اللحم وخصوصا ستيك البقر…لكن اذا رحت المطعم لقيت نفسك تقلب فالمنيو تشوف أنواع لحم كثيرة و تحتار ايش تطلب واحيانا للاسف حتى الويتر ما يعطيك معلومة!! هذا الثريد يفيدك…لان م...
ثريد عن فقدان العضلات وسببه بعد توقف التمرين بالاجازات و الاعياد ،و دائما نسمع انا اتمرن شهور و العضلات تروح بايام قليلة! اختصرت اهم الاسباب ،وكيف ممكن نتجنب فقدان اكبر قدر من ال...
ثريد عن تجربتي بشهر #رمضان في برنامجي الرياضي و الاوزان الخفيفة بالتمرين!! وسبب اختيار البرنامج هو السهر و سوء النوم،و قلة السعرات الحرارية،بالاضافة لضيق الوقت -اذا مهتم تبدأ رم...
ثريد فقدان الشهية بشكل مفاجيء وقت الدايت شكوى تتكرر لكثير…بالرغم من ان تغذيته سليمه ونومه ونفسيته مستقرة! ماهي الاسباب وهل فعلاً بعض الاغذية ممكن ما تتقبلها اجسامنا ؟ و لماذا يت...
ثريد يحيرني حالات الاصابات و ألم اسفل الظهر والعمود الفقري بشكل مستمر مع العديد من المتدربين.. الغريب ان بعضهم ما كان يقوم بتمارين خطأ او يرفع اوزان مبالغ فيها ولكن اكتشفت ممارسا...
ثريد مجموعة اخطاء نرتكبها و بتكون سبب رئيسي لعدم الاستمرار ونجاح خطتنا الرياضية و الغذائية كثير مننا يقرر يغير نمط حياته الصحي والغذائي و الرياضي ولكن للاسف يجيه احباط و ما يستمر...
ثريد متى اتمرن كارديو… و ماهو الفرق بين ال LISS و HIIT ؟ و كيف احسب معدل ضربات القلب الي تتناسب مع شدة التمرين بطريقة سهله و سريعة… و انواع الكارديو و المدة المطلوبة ؟ -فضل ال...
ثريد انا العادة اروح القاهرة يومين وارجع ما اطول حسب الشغل و الظرف و لكن هذه المرة طولت وقررت اوضح كيف ممكن تستمتع بالقاهرة ،و اغير فكرة بعض الناس عندنا الي يعتقد مصر مجرد(مركب ع...
ثريد انا شخص اعاني من القولون العصبي، فهل فعلا العسل فيه شفاء للناس؟🍯 عجيب هذا الغذاء الفترة الماضية تعمقت كثير في القراءة عنه و جربت انواع، وفهمت ليش الوالد كان يشتريه غالي! رح...
ثريد كيف تختار #نادي الفترة الاخيرة نشوف كثير اندية و تحديداً النسائية،واسعار عالية و خدمات متفاوته بينهم راح اتكلم في الثريد عن معايير اختيارك للنادي؟وليه اختار هذا الجيم ؟ و ك...
ثريد لو حاب تزور #المدينة_المنورة هذا ثريد عن الاماكن السياحية والترفيهية يزعل لما اقول لأحد تعال زورنا يقول ماعندكم شي! بجي يوم الحرم وامشي😒 طبعا هذا اكبر شرف لنا الحرم❤️، ولك...
ثريد يصدمك ألاحظ البعض يتجاهل تمرين عضلات الارجل! ما اعرف ما السب؟ ولكن لو علمتم أهمية تمرين الارجل و أثره على المدى البعيد في محاربة الشيخوخة و لصحتك بشكل عام، كنت تتمرن كل يوم...