ثريد متى اتمرن كارديو… و ماهو الفرق بين ال LISS و HIIT ؟ و كيف احسب معدل ضربات القلب الي تتناسب مع شدة التمرين بطريقة سهله و سريعة… و انواع

ثريد متى اتمرن كارديو… و ماهو الفرق بين ال LISS و HIIT ؟ و كيف احسب معدل ضربات القلب الي تتناسب مع شدة التمرين بطريقة سهله و سريعة… و انواع