إياد الأحمدي | Eyad Alahmadi
مدرب شخصي🏋🏻♂️| ابسط لك معلومات عن التغذية والتمرين | للتدريب اون لاين | كتاب اساسيات التمرين ↓
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
يوم الظهر اغلبنا ضايعين فيه 😅🔥 واكثر شيء مضيعنا هو اختيار التمارين بعد الثريد ماراح تكون ضايع بعد كذا 🏋🏻♂️ خلينا نبدأ ⬇️ https://t.co/A3vbbz7rAu
وقتي جداً ضيق في رمضان وشايل هم التمرين 😢 في هذا الثريد راح اعلمك كيف تختصر وقت التمرين للنص⬇️
ثريد | كيف تحل مشكلة فيتامين " د " ؟؟؟
ثريد 🏋🏻 | كيف تقسم جدول التمارين ؟ - كم يوم تتمرن ! - كم مره تمرن العضلة بالأسبوع ؟ - تقسيم جدول التمارين
ثريد | اخسر دهون للأبد كثير من الأشخاص وممكن انت واحد منهم عالقين في دوامة خسارة وزيادة الوزن بحيث انك تخسر وزن ولكن ماتقدر تحافظ على النتيجة ويرجع وزنك يزيد اكثر من قبل ولكن...
💪🏻| نحيف وبتزيد وزنك ! - كثير من الاشخاص يعانون من النحف وحل مشكلتهم بسيطة . . . - طيب انا اكلي كثير و وزني مايزيد ! - كمية الأكل المناسبة لك. - تمارين المقاومة.
💪🏻 | #ثريد ابني عضل واخسر دهون ! - ايش يعني body recomposition؟ - مين يقدر يبني عضل ويخسر دهون ؟ - كيف تغير كتلة جسمك🔃؟ - كيف تتابع تقدمك📉 ؟
📚| #ثريد افضل الكتب اذا متهم تطور نفسك ك مدرب : - Bigger leaner stronger كتاب بسيط بلغة سهلة يشرح لك الأساسيات عن التغذية والتمرين بشكل علمي وبشكل مبسط ( انصح فيه اذا كنت مبتدئ...
✨| ثريد ليش وكيف نحسب ال RIR !! - تعريف الRIR - ليش نحسب ال RIR - الفشل العضلي
ثريد كيف ترفع معدل حرقك للسعرات🔥؟ لازم تعرف جسمك كيف يستهلك السعرات الحرارية عشان تقدر تتحكم بمعدل حرقك للسعرات ✨ - عملية الايض الاساسية BMR. - الاثر الحراري للاطعمة. - النشاط ال...
ثريد كيف تبدأ الدايت لخسارة او زيادة الوزن وكيف تتعامل مع المتغيرات🤔: - اختبار سعرات الثبات🛠 - تطبيق توازن الطاقه 📊 - متى تنقص او تزيد سعراتك 📉 - من فين تنقصها او تزيدها كارب، بر...
ثريد كيف ترفع معدل حرقك للسعرات🔥؟ لازم تعرف جسمك كيف يستهلك السعرات الحرارية عشان تقدر تتحكم بمعدل حرقك للسعرات ✨ - عملية الايض الاساسية BMR. - الاثر الحراري للاطعمة. - النشاط ال...