مبارك ال مبارك
أنشر واترجم كل جديد وحصري من الأخبار المحلية والعالمية 📩 للإعلانات https://t.co/b3Icj9555u
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع الأشخاص حسب توقيت نومهم ، والأرق...
شيف خاص لعائلة ثرية ومشهورة منعهم من أكل هذه الأصناف بعد ما تعدوا سن الأربعين ، والنتيجة؟ كلهم عاشوا بصحة وعافية فوق الـ 90 سنة ! إليك قائمة الطعام كاملة التي إذا منعتها بتحافظ عل...
🚨🚨 السبب السرّي للسمنة وأمراض القلب والسرطان اللي شركات الأدوية ما تبيك تعرفه: تدهور الميتوكوندريا. هي اللي تعطي الطاقة لكل خلايا جسمك ، لكن تنخفض كفاءتها تقريبًا 10٪ كل 10 سنوات...
🚨🚨لو تبغى تنحف فعلًا، هذا أهم شيء لازم تعرفه: العجز في السعرات هو الطريقة الوحيدة. ومو وش تاكل؟ هذي 6 وجبات قليلة سعرات وعالية بالبروتين (تحس كأنك تغش الدايت):👇 https://t.co/bcfx...
مع دخول الصيف لو ابغي أخسر 10 كيلو في اقل من 35 يوم ..! هذه 7 اشياء بسيطة سوها كل يوم ( احفظها بتحتاجها ):👇 https://t.co/XzM26WJkbR
🚨 🚨 التدخين كان مفيد لهم — تصريح جرّاح قلب كبير يشعل الإنترنت..! مقطع منتشر بقوة بعد ما قال اشهر جرّاح قلب في العالم تصريح صدم كل اللي الناس كانت فاهمته عن التدخين. فكرته: إن ال...
لا تصرف 2,700 ريال على آيباد لعيالك. بدل كذا ، اصرف 500 ريال عشان تسوي كتاب أطفال وتنشره على أمازون ويجيب لك دخل حوالي 5000 ريال بالشهر..! وهذي الطريقة كيف تسويها (احفظها بتحتاجه...
🚨🚨 أشهر عالم أعصاب في العالم يقول : إن التوتر المزمن هو “القاتل الصامت” اللي كثير من الأطباء يتجاهلونه..! في بودكاست تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن 6 عادات “طبيعية” نسويها كل يوم...
هالاثنين أعمارهم 62 سنة، والفرق بينهم مو بس جيني، بل في العادات. وهذي العادات اللي تخليك تحافظ على شبابك: 1. التنفس من الأنف https://t.co/C5LF3rG7Uo
الكورتيزول = دهون بالجسم إذا الكورتيزول ما نزل، الدهون ما راح تروح. هذي أفضل الطرق لتقليله: 1. لا تسوي كارديو كثير https://t.co/SmPMvFul6J
🚨🚨 الإرهاق المزمن والتوتر خذو عشر سنوات من حياتي..! كنت أنام 8 ساعات كل ليلة ، لكن مع ذلك كنت دايم حاسس بتعب وقلق مستمر. لكن أخيرًا فهمت السبب. جهازي العصبي كان عالق في حالة قتا...