إليك قائمة الطعام كاملة التي إذا منعتها بتحافظ على صحتك ( احفظها بتحتاجها):👇
"لما ما عاد تحرق طاقة، السكر يتخزن بسهولة أكثر."
كانوا ياكلونها بدري خلال اليوم، وبالليل: بروتين + خضار.
بعد الأربعين، الدقيق الأبيض = يزيد الالتهابات ويعجّل بالشيخوخة."
الأنسولين يرتفع = تجاعيد، تعب، وأمراض.
قطعوا الخبز، الحلويات، والمكرونة. صاروا ياكلون بروتين، خضار، ودهون صحية.
لو تبغى خبز: خذ خبز العجينة المخمرة لأنه يفيد صحة الأمعاء.
"العصير عبارة عن سكر بدون ألياف." كوب عصير برتقال = تقريبًا 6 ملاعق سكر.
يرهق الكبد ويخلي البشرة باهتة.
كانوا ياكلون الفاكهة كاملة، مرة وحدة باليوم.
الحليب مخصص للعجول، مو للبالغين." مع التقدم بالعمر يقل إنزيم اللاكتاز = انتفاخ، حبوب، والتهابات.
وكمان امتصاص الكالسيوم يصير أضعف.
الأفضل منتجات ألبان مخمّرة من الماعز أو الغنم.
سم صناعي في علبة
الدهون المتحولة تضر الخلايا.
كانوا يطبخون بس بزيت جوز الهند وزيت الزيتون.
بعد الأربعين ممكن يسبب التهابات أكثر."
كانوا يعتمدون أكثر على السمك، الدجاج، والمأكولات البحرية.
خل جسمك ياخذ وقته في التنظيف الذاتي (الأوتوفاجي)."
أول وجبة تكون بين 11 صباحًا و12 ظهرًا.
بهالطريقة الجسم ينظف نفسه ويتجدد.
إذا الشي يظل صالح أكثر من أسبوع، غالبًا مو أكل حقيقي."
لا للأكل المعالج بشكل مفرط أو المواد الحافظة.
بس أكل طازج، ينطبخ بنفس اليوم.
المزيد من هذا الكاتب
أبوي وأمي كانوا متزوجين لمدة 33 سنة. ما سمعت كلمة “طلاق” أبدًا في بيتنا. لا وقت الخلافات، ولا ضغوط المال، ولا الأوقات الصعبة. أبدًا. قبل زفافي، والد...
كل الناس يحسبون إن الشيب سببه الجينات والتقدّم بالعمر. مو صحيح. هذا جسمك قاعد يستهلك نفسه عشان يتحمّل الضغط والتوتر. وهذا السبب الحقيقي (وكيف تقدر...
🚨🚨 كلود + يوتيوب = فلوس . ما تحتاج شهادة. . ما تحتاج كاميرا. . ما تحتاج مهارات مونتاج. بوريك بالضبط كيف. إليك 8 أوامر تجيب لك فلوس من اليوتيوب 👇 ht...
تستطيع تحقيق أكثر من 5000 ريال من تويتر بإستخدام ChatGPT تستطيع تحقيق أكثر من 5000 ريال من تويتر بإستخدام ChatGPT تستطيع تحقيق أكثر من 5000 ريال من...
إقرأ ايضاً
✅اليوم جمعت لكم اهم المعلومات عن الدوالي في انفوجرافيك اتمنى ان يكون مفيد وتحت التغريده ملخص لاهم المعلومات الي يهم انك تعرفها عن الدوالي وتاثيرها...
🚨 خبر عاجل: Claude صار يقدر يسوي لك قناة يوتيوب بالذكاء الاصطناعي من الألف للياء، زي وكالة إبداعية تجيب 10,000 دولار بالشهر. والأحلى؟ ببلاش. هذي 7 ب...
🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع ال...
1/ خلال الأسابيع الماضية شاركت في لجان مقابلات لبرنامجين مهمين: الأول: برنامج منح لطلبة مقبولين في جامعة أكسفورد، وهذه رابع سنة أشارك فيها ضمن لجنة ا...
🧵 | ثريد: كيف تطبيقات التواصل الاجتماعي "مجانية" وهي تربح المليارات؟ https://t.co/ZFEJsvNGvV
تقرير فحص المقطع المرئي المتداول (النتيجة: مزيف بنسبة 100%) بعد إخضاع هذا المقطع للتحليل الدقيق، تبين أنه مُوَلَّد بالكامل عبر نماذج الذكاء الاصطنا...
الأكثر اعجابا
كيف تستثمر 100 ألف ريال في السوق السعودي؟ نتحدث هنا عن الاستثمار سواء كان قصير الأجل ومدته (سنة إلى خمس سنوات ) أو طويل الأجل ومدته (10 سنوات أو أك...
1/ الإجراءات المتطرفة التي رأيناها في الولايات المتحدة هذا الأسبوع. والتي نتج عنها خطاب رئيس الوزراء البريطاني سببها هو تقرير امبريال كولدج - لندن ......
ثريد جديد قضية (البيتزا جيت - Pizzagate) رجعت من جديد الى الساحة بصورة أخطر، وهي قضية تقول بإن فيه نخبة عالمية من سياسين معروفين ونجوم هوليود ومشاهير...
"أنا لا أقول بأنهم لم يجدوا أجهزة تنفس، أنا أقول بأنهم ماتوا دون أن يراهم طبيب.. وهم في المستشفى!" "بدأنا بعدد قليل من الإصابات فلم يكترث الناس، والك...
#ثريد 🔺أكثر من 60 عبارة #تسويقية ناجحة تتناسب مع طبيعة عملك ان كانت خدمة أو منتج ويعني هذا بيع #المنتجات والخدمات من خلال الكلمات التسويقية القوية🔥💰...
قصتنا اليوم عن شاعرٍ مدمن على الخمر تربى في مجالس العلم والشعر، أديب وأيضًا زنديق قصتنا اليوم عن أفصح شعراء الدولة العباسية أبونواس.
