مبارك ال مبارك
مبارك ال مبارك

@Mbk8g

7 تغريدة Apr 29, 2026
🚨🚨 السبب السرّي للسمنة وأمراض القلب والسرطان اللي شركات الأدوية ما تبيك تعرفه:
تدهور الميتوكوندريا.
هي اللي تعطي الطاقة لكل خلايا جسمك ، لكن تنخفض كفاءتها تقريبًا 10٪ كل 10 سنوات.
اليك أفضل 6 أطعمة طبيعية تحافظ على الميتوكوندريا (احفظها عندك):
1. الشوكولاتة الداكنة..
الشوكولاتة الداكنة غنيّة بالبوليفينولات والمغنيسيوم:
. تحسّن تدفّق الدم
. تعزّز طاقة الدماغ
. تحمي الميتوكوندريا من الإجهاد التأكسدي
كل اللي تحتاجه:
بضع مربعات صغيرة يوميًا عشان تحصل على الفوائد.
2. السلمون البري (المصاد من الطبيعة)
مليان بـ CoQ10 وأحماض أوميغا-3 (EPA و DHA):
. يقلّل الالتهابات
. يغذّي القلب والدماغ بالطاقة
. يحمي أغشية الميتوكوندريا
4. الكركمين (Curcumin)
هو المادة الفعّالة في الكركم:
. يخفّف الإجهاد التأكسدي على الميتوكوندريا
. يحمي الخلايا العصبية من الالتهابات
. يرفع مستوى الجلوتاثيون (أحد أقوى مضادات الأكسدة في الجسم)
5. البيض
مو بس بروتين ودهون مثل ما يعتقد كثير.
هو يحتوي على عناصر مهمّة مثل:
CoQ10
فيتامينات B
أحماض دهنية صحية
وهذي العناصر تساعد على:
. تشغيل الميتوكوندريا بكفاءة
. حماية الخلايا من الالتهابات
6. الرمان
غني بمركبات اسمها إيلاجيتانينات (ellagitannins)، واللي تتحول في الأمعاء إلى مادة اسمها يوروليثين A.
هذي المادة تفعّل عملية اسمها الميتوفاجي — يعني إعادة تدوير الميتوكوندريا القديمة والتالفة داخل الخلايا.
وفوق كذا:
. يحتوي على مضادات أكسدة قوية
. تحمي الميتوكوندريا من الإجهاد التأكسدي الضار
مختص بالترجمة والمعلومات
@Mbk8g
اتشرف بالجميع وشكرا على وقتك

بلّغ عن تغريدات مسيئة

إقرأ ايضاً

✅اليوم جمعت لكم اهم المعلومات عن الدوالي في انفوجرافيك اتمنى ان يكون مفيد وتحت التغريده ملخص لاهم المعلومات الي يهم انك تعرفها عن الدوالي وتاثيرها...

د. عبدالله الفاخري
@DrAbdullah00

🚨 خبر عاجل: Claude صار يقدر يسوي لك قناة يوتيوب بالذكاء الاصطناعي من الألف للياء، زي وكالة إبداعية تجيب 10,000 دولار بالشهر. والأحلى؟ ببلاش. هذي 7 ب...

NextGenAI
@Tkw2_

🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع ال...

مبارك ال مبارك
@Mbk8g

1/ خلال الأسابيع الماضية شاركت في لجان مقابلات لبرنامجين مهمين: الأول: برنامج منح لطلبة مقبولين في جامعة أكسفورد، وهذه رابع سنة أشارك فيها ضمن لجنة ا...

Rafat Al-Akhali رأفت الأكحلي
@ymnraf

🧵 | ثريد: كيف تطبيقات التواصل الاجتماعي "مجانية" وهي تربح المليارات؟ https://t.co/ZFEJsvNGvV

𝐹𝒶𝓇𝒶𝒽 𝒜𝓁-𝐻𝒶𝓇𝒷𝒾.
@t9t41

تقرير فحص المقطع المرئي المتداول (النتيجة: مزيف بنسبة 100%) بعد إخضاع هذا المقطع للتحليل الدقيق، تبين أنه مُوَلَّد بالكامل عبر نماذج الذكاء الاصطنا...

عمان التقنية
@OMAN_TECH1

الأكثر اعجابا

لله الحمد و الشكر ، تم الإنتهاء من إنجاز اهم مشروع قمت ب #تصميم و #تنفيذ لمنزل عمره ٢٧ عام ، مشروع #ترميم منزل العائلة بإستخدام العمالة المحلية بمدينة...

معماري l معاذ اسطه
@MoaadAustah

1 بسم الله نبدأ .. (رؤية تحليلية) المؤامرة الدولية لمقتل جمال خاشقجي وقعت في تركيا ، واخرجت رأسها في عدن ، وظهر جزء من جسدها في بقيق ، ولا اظنها الا...

جاسر الماضي
@jassser15

إن الكرام وإن ضاقت معيشتهم دامت فضيلتهم والأصل غلابُ لله در أناس أينما ذكروا تطيب سيرتهم حتى وإن غابوا ورب مكرمة جمعت شمائلهم صارت لنا غيثا يسري وينسا...

يوسف علاونة
@yousef_alwnah

كيف تستثمر 100 ألف ريال في السوق السعودي؟ نتحدث هنا عن الاستثمار سواء كان قصير الأجل ومدته (سنة إلى خمس سنوات ) أو طويل الأجل ومدته (10 سنوات أو أك...

رياض الحميدان
@RiadhAlhumaidan

( وَآخِرُ دَعْوَاهُمْ أَنِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ) اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى. أنهيت بالأمس مناقش...

SHAIMA Al-ZAHRANI👷🏻‍♀️🇸🇦
@s_shy1

بسم الله أبدأ شرح معلقة امرئ القيس قفا نبك من ذكرى حبيب ومنزل.. القصيدة الفاتنة المليئة بالصور الساحرة والألفاظ اللطيفة.. وأريد أن أنوّه على أني سأشرح...

ابن جلا
@IBNJALA8607