سلاسل التغريدات
الليلة حكتب ليكم عن حقيقة ادكوليسترول اللي من سنة 2005 الناس عرفت الخدعة بتاعتو انو مافي شي اسمو كوليسترول ضار معروف انو جسمنا سبحان الله ربنا خلقو انو لمن اي شي يزيد او ينقص بكون...
اكتر نظام بحبو وبخليك تاكل الاخضر واليابس وتستمر في نزول الوزن اسمو: نظام المرونة(نظام 80:20) يعني 80٪ من الاكل يكون صحي من خضراوات وفواكه وحبوب كاملة وبروتين وغيرو اما 20٪ بتكون...
حبسط ليكم الموضوع مهما كنت سمين او ضعيف بكون عندك مقاومة انسولين لان ماليهو دخل بشكلك ليهو دخل بالبتدخلو بطنك الشعب السوداني ودول الخليج اكيد عندهم لان اي اكل بتلقاهو بكون مليان س...
حتكلم عن تمارين الصدر مهما كنت ولد ولا بنت الصدر بتكون من عضلتين اساسيتين (الصدر العلوي والصدر المتوسط) لان الصدر المتوسط عضلة كبيرة فالناس قسموها لعضلة الصدر الوسطى والسفلي)) اي ت...
كتير من الناس بيلقو صعوبة انهم يلتزمو بنظام غذائي وكمية الاكل المناسبة لانهم مبرمجين راسهم ومعتقدين انك ماشي على نظام او جدول غذائي خلاص معناتها انو لازم تحرم او تقطع حاجات مثلا رز...
الكافيين موجود في اغلب الحاجات البنشربها والجهاز العصبي هو اكتر جهاز بتاثر لان في مادة كيميائية اسمها adenisine ليها مستقبلات في المخ بتدي اشارات للجسم لمن تكون مكروف طول اليوم وتج...
ما بحب اتكلم عنو بس ناس كتيرة طلبت.. نظام الكيتو هو عبارة عن نظام غذائي معروف في العالم كلو لنزول الوزن ومقاومة الانسولين وفي النظام دا اغلب اكلك دهون ( 70- 75٪ دهون و 20-25٪ بروتي...
في كتير ناس بشكو أنو لمن يسوو تمارين البطن بتجيهم الام في منطقة اسفل الضهر والحاجة دي ليها سبب رئيسي انو انت ما قاعد تفعل عضلة البطن بشكل كامل واغلب الضغط بكون علي فقرات الضهر فعشا...
معاناة تساقط الشعر اولا الأسباب : 1. قلة الأكل (النظام القاسي) البتكون دايما حاسي بالجوع والارهاق قلة النوم والحيوية 2. قلة البروتين 3. قلة الفيتامينات و المعادن مش من المكملات وا...