معاناة تساقط الشعر اولا الأسباب :
1. قلة الأكل (النظام القاسي) البتكون دايما حاسي بالجوع والارهاق قلة النوم والحيوية
2. قلة البروتين
3. قلة الفيتامينات و المعادن مش من المكملات والحبوب قصدي الاساسي البكون من الاكل
4. واهم نقطة هي فقر الدم ونقص فيتامين د
5. قلة النوم والضغوطات
1. قلة الأكل (النظام القاسي) البتكون دايما حاسي بالجوع والارهاق قلة النوم والحيوية
2. قلة البروتين
3. قلة الفيتامينات و المعادن مش من المكملات والحبوب قصدي الاساسي البكون من الاكل
4. واهم نقطة هي فقر الدم ونقص فيتامين د
5. قلة النوم والضغوطات
النفسية لانو كمان بتاثر علي خسارة الدهون والبناء العضلي
ثانيا الحلول:
1. تسوي العكس وما تطبق نظام قاسي
2. ناخذ كمية كافية من البروتين
3. اكلنا يكون غني بالخضار والفواكه اما لو ما قادر تاكلهم او توفرهم ممكن تاخد حبوب الملتي فيتامينات ومعادن
4. نعالج فقر الدم ونقص فيتامين د
ثانيا الحلول:
1. تسوي العكس وما تطبق نظام قاسي
2. ناخذ كمية كافية من البروتين
3. اكلنا يكون غني بالخضار والفواكه اما لو ما قادر تاكلهم او توفرهم ممكن تاخد حبوب الملتي فيتامينات ومعادن
4. نعالج فقر الدم ونقص فيتامين د
لفقر الدم ما تقدر تاخد الحديد بكيفك لازم تعمل فحص دم والدكتور يحدد ليك الجرعة وممكن لمن تمشي تعمل الفحص تكتر وتركز انو اكلك يكون من مصادر حيوانة اكتر من المصادر النباتية لان فرق الوحيد بين النباتي والحيواني انو الحيواني امتصاصو افضل وعشان تزيدو الامتصاص تضيفو ع الاكل فيتامين سي
اما فيتامين د ما بحتاج فحص لو بتاخد الكمية المشتركة العالمية الهي من 1000 الي 2000 وحدة دولية يوميا
5. نخفف الضغوطات النفسة ونحل مشاكلنا وننوم اقل شي ٧ ساعات
اما بالنسبة لمكملات الشعر فما بتفيد لان اغلب مكملات الشعر فيهم: سلينيوم، زنك، فيتامين A- E، بيوتين، حمض الفوليك،
5. نخفف الضغوطات النفسة ونحل مشاكلنا وننوم اقل شي ٧ ساعات
اما بالنسبة لمكملات الشعر فما بتفيد لان اغلب مكملات الشعر فيهم: سلينيوم، زنك، فيتامين A- E، بيوتين، حمض الفوليك،
فيتامين B3 .. و ديل تاثيرهم ضعيف شديد في تقوية الشعر و تقليل التساقط فمثلا البيوتين اللي قايمين عليهو بيفيد الناس بس اذا كان في نقص ونقص البيوتين في الجسم دا شي نادر شديد و ما تقول باخدو ولو ما فاد ما بضر لان A و E لو زادو في الجسم كدا شعر بتساقط اكتر
جاري تحميل الاقتراحات...