اكتر نظام بحبو وبخليك تاكل الاخضر واليابس وتستمر في نزول الوزن اسمو: نظام المرونة(نظام 80:20) يعني 80٪ من الاكل يكون صحي من خضراوات وفواكه وحبوب كام

اكتر نظام بحبو وبخليك تاكل الاخضر واليابس وتستمر في نزول الوزن اسمو: نظام المرونة(نظام 80:20) يعني 80٪ من الاكل يكون صحي من خضراوات وفواكه وحبوب كام