عبدالرحيم الشهري
أستاذ مشارك/استشاري المخ والأعصاب/ باركنسون واعتلالات الحركة/الطب الباطني/البورد والزمالة الكندية/البورد الأمريكي.
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
أحاسيس غريبة في الساقين، مع رغبة شديدة في تحريكها. تتسبب في تحويل وقت المساء، ومحاولة الخلود للنوم، إلى معاناة يومية. يصفها المصابون بـ: خدر، حكة، وخز، تقلص، شعور بدبيب داخل السا...
نوم الليل ضرورة وليست حاجة ولا خيارا الجسم يحتاج لنوم الليل حاجته للماء والهواء. نعم، يمكن التعويض في النهار لمن تعذر عليه أخذ كفايته في الليل، لكن نوم الليل يبقى الأصل والباقي است...
ناموا! "أنا يكفيني ثلاث ساعات نوم" "من طلب العلا سهر الليالي" 👆هذا كلام لاينفع، وبلا دليل على جودته. 👇هذا كله مثبت بأدلة بحثية رصينة: الحرمان من النوم الكافي: ١- يزيد من احتمال ظهو...
كيف يبدأ #الأرق المزمن باآت سبيلْمَن الثلاثة قبل ٤٠ عاما، نشر سبيلْمَن Spielman ومجموعته بحثا مهما حاول فيه الإجابة على السؤال أعلاه، وعُرف هذا بنموذج باآت سبيلْمَن الثلاثة: ١- ال...
#الأرق للأرق المزمن شروط يجب توفرها حتى نبدأ في الحديث عنه، وفي البحث عن أسبابه، وفي علاجه: ١- صعوبة بدء #النوم، أو الحفاظ عليه ٢- لا نوم، بالرغم من توفر الفرص العديدة ٣- المعاناة...
بعض مرضى الشقيقة المزمنة لاتنفع معهم أغلب تدخلاتنا الوقائية ونصائحنا المخلِصة، وتبقى آلام وأعراض الشقيقة تلازمهم أغلب الوقت. الحل: العودة للبداية ١- إصلاح النوم/وجبات منتظمة/رياضة...
الأدوية الوقائية لـ #الصداع_النصفي #الشقيقة أولا: يجب أن يتوفر في الألم ٢ من ٤: ١- نصفي ٢- نابض ٣- يتعارض مع/يعطل الأعمال اليومية ٤- متوسط/شديد. مع ١ من ٢ أثناء نوبة الألم: ١- غثيا...
قراءة #ضغط_الدم في استقبال العيادة تتم دون تحضير كاف، ولهذا أرى أنها أسوأ قراءة تعتمدها لمتابعة الضغط قراءة المنزل أجود منها بمراحل، إذا تمت حسب الأصول. لماذا؟ ج: عادة لانطلب من مر...
إذا بدأت أعراض نوبة الشقيقة، فالغالب الأعم أنها لن تتوقف دون تدخل. لاتذهب للنوم، مالم تأخذ كفايتك من المسكنات. لا تؤخر أخذ الأدوية عن نصف الساعة الأولى لبدء الأعراض. هذه الفترة الذ...
#الحبوب_المنومة التي يصفها الأطباء بوصفة مراقبة من أربع نسخ ليست حلا سحريا لمشاكل #النوم علاج سبب #الأرق، أو النوم المضطرب، أهم بألف مرة. تصور معي أننا وضعنا معك مصورا يحمل كاميرا...
لا تفوت هذا! لعلك لا تجد نصائح لصحتك البدنية أثمن من هذه. سلسلة ثمينة، وتستحق التأمل طويلا. هذه خلاصة تجربة طبيب رياضي فاز بتحدي "الرجل الحديدي" عشر مرات، وعالج أكثر من ٣٠٠٠ مريض ف...
الصداع النصفي كحرائق الغابات، إذا بدأ لايكاد يتوقف، والوقاية خير من العلاج. ١- الأشجار الكبيرة لاتحترق حتى تحترق الحشائش من حولها، والحل إزالة الحشائش، وكذلك الصداع النصفي، الأفضل...