ناموا!
"أنا يكفيني ثلاث ساعات نوم"
"من طلب العلا سهر الليالي"
👆هذا كلام لاينفع، وبلا دليل على جودته.
👇هذا كله مثبت بأدلة بحثية رصينة:
الحرمان من النوم الكافي:
١- يزيد من احتمال ظهور سكري الكبار
٢- يؤدي لقلة المناعة من الأمراض عموما، بما فيها الفيروسية والبكتيرية،

وقلة المناعة التي تحارب الخلايا الخبيثة وتتخلص منها قبل أن تخرج عن السيطرة.
٣- يؤثر على القدرات الذهنية، فيقلل القدرة على التعلم، وعلى الأداء الذهني.
٤- يتسبب في تعكر المزاج وتوتر العلاقات، وهذا مشاهد وملموس.
#عبدوليات #النوم #المناعة #السكري

كل خلية في جسمك تحتاج لنوم كاف حتى تعمل وتستعد ليوم غد، ولها ساعتها الحيوية الخاصة بها، ولهذا كان تأثير قلة النوم مدمرا لوظائف الخلايا في كل الجسم.
لماذا تحرم جسمك حقه من النوم؟
من أسوأ أنواع العقوبة تلك العقوبة التي تحل بك وأنت لا تدري.
قلة النوم عقوبة تعاقب بها نفسك، عمدا!😒

للفائدة..