نوم الليل ضرورة وليست حاجة ولا خيارا
الجسم يحتاج لنوم الليل حاجته للماء والهواء.
نعم، يمكن التعويض في النهار لمن تعذر عليه أخذ كفايته في الليل، لكن نوم الليل يبقى الأصل والباقي استثناء.
ساعة الجسم الحيوية الكبرى موجودة فوق مسار العصبين البصريين في طريقهما لمؤخرة الدماغ

حيث يترجم النظر. هذا الموقع الاستراتيجي فوق العصبين البصريين يوفر للساعة الحيوية عينات فورية من الضوء الذي يسقط على الشبكية، وتعرف منه مباشرة الوقت، وتعيد ضبطها وضبط كل ساعة حيوية في كل خلية حية.
وقت الليل للصيانة وإعادة الضبط والتخلص من إجهاد النهار لكل خلايا الجسم.

تعاني كل أجهزة الجسم ووظائفه من قلة نوم الليل كما تعاني السيارة مهملة الصيانة، وكلنا نعرف كيف تنتهي تلك السيارة.
في الجسم طاقة عجيبة على إعادة الإصلاح والترميم، لكن لها حدود، والذي يهمل الصيانة الدورية، بمافيها النوم المنتظم والرياضة، يستهلك الموجود وينفد مخزونه سريعا.
#عبدوليات

المناوبون ينهون مناوباتهم، والأطباء يتخرجون.
يبقى من لا بد لنا ولهم من البقاء أيقاظا حتى تسير حياتنا: طوارئ الماء/الكهرباء/المطار/الأمن/المستشفيات/وأمثالها، ولهم عذرهم، وأسأل الله أن يحفظهم ويكتب أجرهم.
بقي السواد الأعظم ممن ليس لسهرهم حاجة، ويسهرون باختيارهم.
الكلام هنا لهم.

*وليس حاجة ولا خيارا