هذا الرجل من رواد كمال الأجسام ومعلم لكثير من الأبطال المشهورين.
إسمه فينس جيروندا
Vincent Anselmo Gironda
وهو مؤلف كتاب:
Unleashing the wild physique
إسمه فينس جيروندا
Vincent Anselmo Gironda
وهو مؤلف كتاب:
Unleashing the wild physique
هذا الفيديو عبارة عن ذكريات أحد المتدربين عنه وما تعلمه منه عن التغذية والرياضة ورايه في الطب والأدوية.
youtu.be
في التغريدات التالية الخّص اهم النقاط الي ذكرت في الفيديو من وحي إرشادات فينس.
youtu.be
في التغريدات التالية الخّص اهم النقاط الي ذكرت في الفيديو من وحي إرشادات فينس.
1 اهم الأغذية هي اللحوم والبيض والألبان، ويجب نأكلها على طبيعتها. بودرة البروتين لا تعادل البروتين الطبيعي.
مشهور عن فنس مدح أكل البيض وكان يواصل ستة اسابيع يأكل يوميا ثلاثة درازن بيض.
مشهور عن فنس مدح أكل البيض وكان يواصل ستة اسابيع يأكل يوميا ثلاثة درازن بيض.
2 الكارب مجرد سكر وهو لا يساهم بأي طريقة في بناء العضل. العضلات بروتين والبروتين من الأغذية الكاملة (اللحوم والبيض والألبان) هو ما يبني العضل.
كان فينس ينصح الي يدربهم مثل ارنولد يأكلو درزن بيض ولترين حليب وستيك يوميا.
كان فينس ينصح الي يدربهم مثل ارنولد يأكلو درزن بيض ولترين حليب وستيك يوميا.
3 الكلسترول مهم جدا للجسم وهو أساس الهرمونات وارتفاعه يدعم الصحة والأداء والبناء العضلي << كلام فينس.
4 الأطباء مهارتهم الحقيقية صرف الأدوية وليس الغذاء الصحي. لذلك لا تسمعو نصائحهم في مجال التغذية مثلا عندما يقولو قلل الدهون واللحوم والأغذية الغنية بالكلسترول << نقلا عن فينس
5 التمرين الصحيح يجب يهتم في الحركة الصحيحة technique، وتنوع التمارين وليس الوزن. الوزن درجة ثانية في الأهمية مقارنة بالتكنيك. ويجب عدم الإفراط في تمارين المقاومة overtraining.
عذرا على الكلمات الانجليزية، اضفتها فقط للدقة.
عذرا على الكلمات الانجليزية، اضفتها فقط للدقة.
6 معيار جمال الجسم ليس الضخامة التي تأتي من إستخدام الهرمونات وإنما تناسق الجسم وتفصيل العضلات وقلة الدهون الذين يأتون من جودة التمرين (التي تساهم في تحسين الجسم ب 15٪) والتغذية الغنية باللحوم والألبان والبيض والدهون الطبيعية وتقليل الكارب (85٪).
7 ذكر بأخلاقيات الطب التي اسسها ابقراط قبل 2500 سنة المسماة قسم ابقراط. من اهم هذه الأخلاقيات: لا تقوم بعمليات ولا توصف أدوية تضر المريض.
حسب رايكم ما هي العمليات والأدوية الدارجة اليوم التي تؤذي المريض؟
حسب رايكم ما هي العمليات والأدوية الدارجة اليوم التي تؤذي المريض؟
8 ذكر فينس أنه عدى الأمراض المعدية، لا توجد أمراض حقيقية. وأن الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة والضغط والزهايمر هي خلل في التغذية فقط لا غير وليست أمراض حقيقية. وأن علاجها يحتاج فقط التحول للتغذية الصحيحة من اللحوم والبيض والألبان وتقليل الكارب وترك السكر والأغذية المصنعة.
استدراك: من بين ما ذكرت من الأمراض المزمنة، الزهايمر مع الأسف لا يتعالج بتغيير التغذية ولكن ممكن نتفاداه بالتغذية السليمة حتى في حالة استعداد جيني للإصابة به.
في المقابل السكري والضغط والسمنة يمكن تفاديعم قبل الإصابة، ويمكن علاجهم ايضا بالتحول لتغذية صحيحة.
في المقابل السكري والضغط والسمنة يمكن تفاديعم قبل الإصابة، ويمكن علاجهم ايضا بالتحول لتغذية صحيحة.
جاري تحميل الاقتراحات...