إدارة الضغوط
220 سلاسل التغريدات
🚨ثريد بعض الناس مدمني عمل، ويشعرون بان ساعات العمل غير كافيه للانجاز، ويستمرون بالجري دون التقاط انفاسهم، ولا يرضون إلا اذا انجزوا كل مهامهم التي خططوا لها في يومهم، مما يجعلهم يع...
تم حرمانه من النوم وتخويفه وتعريضه للإجهاد والقلق والتوتر وضغط نفسي رهيب والنتيجة خلال أيام فقط أن الشيب أصاب معظم شعره فهل أدركت الخطر؟ https://t.co/OQ4lsXC0fq
1. الرفلكسولوجي، المعروف أيضًا باسم علم المنعكسات، هو نوع من العلاج البديل يعتمد على تطبيق الضغط على نقاط معينة في اليدين والقدمين، يُعتقد أنها تتصل بأعضاء وأنظمة معينة في الجسم. ف...
📚 ملخص كتاب " كيف تنجز جميع المهام " - استراتيجيات الإنتاجية دون ضغوط تابع الملخص : https://t.co/Pi6mlcbuf8
صباح الخير متابيع بقول لكم شي مع اني ماكنت بقوله لأحد ولكن من كثر الفايدة اللي شفتها حسيت لازم اعلمكم
#ثريد كيف تكون هادئاً في الأوقات الصعبة؟ دقات الساعات تلاحقك. الجميع يعتمد عليك. أي سلك من أسلاك القنبلة يجب عليك قطعه، من أجل إنقاذ الجميع؟ بينما أن الأغلبية منا لم يضطروا للتعام...
الضغوط هي احد تحديات العصر. من منا لا يعيش بدون ضغوط لقد أصبحت الضغوط "أحد أخطر المشكلات في القرن العشرين " ، ولذلك فنحن في حاجة للبدء في تطوير أدواتنا ومهارتنا للتعامل مع الضغوط....
ثريد : " اذا حسيت انك عايش في قلق وإفراط بالتفكير ردد هذه الأدعية " نصيحة اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين 🤍 https://t.co/tP2ZzP9yg2 https://t.co/AZfrVxndCR
📕 ملخص كتاب "توقف عن التفكير الزائد" كيف تحرر عقلك و تستعيد سيطرتك ؟ https://t.co/i4G5D7ctec
قبل ما يقارب السنتين سألت الشيخ عبد الله الخليفي عن حالة أعاني منها ويعاني منها الكثير مثلي، أعني الغضب والعصبية نتيجة لضغوطات شخصية أو في مواقع التواصل فمما قاله لي:
🚨هل تعاني من كثرة التفكير؟ التفكير المفرط هـو تفكيرك في موضوع وتحليلك له بشكل مبالغ فيه ولفترة طويلة من الزمن، مما يجعلك تدخل في دوامة ندم وحسرة، وسيناريوهات تخيلية غير واقعية، تس...
التعامل مع الأسئلة الاجتماعية اللي تخص موضوع شخصي يعتبر صعب عند البعض، خاصة إذا بتجمع كبير و لامس نقاط تعثر في حياتك لست متصالح معها، غالبا الشخص يتفاجئ و ينفعل لكن بيكبح انفعاله و...
طيب عايزة اقول كم نصيحة كدا للناس اللي مش عارفين يذاكروا: ١ - لو انت الشخص اللي مابقاش يعرف يذاكر من بعد ماكنت الشخص اللي بيذاكر بمجهود عالي بشكل مبالغ فيه؟ يبقى انت بدأت تفصل بسب...
يسعدني تقديم مجموعة من التغريدات للتلاميذ عن الاختبارات، وقت الامتحانات يعاني الكثير من التلاميذ من الضغط النفسي ويعيشون في قلق، لكن الموضوع ليس امتحانات، لكن أفكاركم وتعاملكم...
📚 ملخص كتاب " القوانين السبعة لإدارة الضغوط النفسية " استراتيجيات تغيير الحياة من أجل الحفاظ على توازن في الحياة الشخصية والحرفية. تابع الملخص لمعرفة المزيد : https://t.co/oNGvcs...
التحليل لشخصيتك وطاقتك هالفتره الخيار الثاني : المجموعه هنا حابين توصلون لمرحلة الاستقرار ، السلام ، الهدوء ، التشاااااااافي من امور ازعجتكم الفتره الاخيره ، لدرجه زادتكم نضج وحك...
لماذا تُرفض في المقابلات الشخصية ⁉️ السؤال اللي دائما يسألهُ كثير من الاشخاص لانفسهم ، واحياناً يبدؤون في لوم انفسهم ، او يتحطم من تكرار الرفض وقد تكون الاسباب ”احياناً“ بسيطة جدا...
⚠️عندك مقابله وظيفية و متوتر؟ تبي تظهر بشكل مرررره واثق بنفسك ولا يبان عليك التوتر؟ حاب اني اعلمك استراتيجيات تطلعك الواد الفلته اللي واثق بنفسه؟ طيب تابع الثريد و ركز معاي 🤓 h...
خطوات لتجنب التفكير الزائد. https://t.co/zDda26K9OW
"تهيّج القولون العصبي"قد يسبب مغص/الم/إسهال؟امساك؟اضطراب هضم؟.اسبابه كثيرة وتختلف من شخص لآخر!(جرثومة المعدة؟نقص بكتيريا نافعة؟ قلق نفسي( توتر،حزن إجهاد..) ومنها الغذائي:فلفل؟ بصل؟...
ثريد : " اذا حسيت انك عايش في قلق وإفراط فالتفكير ردد هذه الأدعية " نصيحة اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين https://t.co/grlPYpqjNG
🔶 التوازن الإبداعي القدرة على موازنة الأفكار عند تزايد ضغوطات الحياة يساعدك على التعامل بذكاء مع الأحداث السلبية،وإدارة الأوقات الصعبة بابتكار حلول توازن بين العمل وحياتك الشخصية،...
الإفراط في التفكير في الارزاق والوظيفة هو أكبر سبب لسوء الحظ. استغرق الأمر مني 9 سنوات للتغلب على التفكير الزائد. إليك 8 طرق يمكنك من خلالها التغلب على التفكير الزائد في الوظيفة...
#هنا #السمات_العشر_الضرورية_لتعزيز_صحتك_النفسية. 1- الوعي الذاتي: إن إدراك أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك أمر ضروري للحفاظ على الصحة النفسية. 2- التنظيم العاطفي: القدرة على إدارة وتنظيم...
