د. عمار تنكل
طبيبك لتصحيح وتطوير نمط الحياة | تغريدات مبنية على البراهين العلمية | #صحتك_استثمارك | المدير التنفيذي لتعاونية تعزيز الصحة @Hpqlife
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
الكاربوهيدرات تزيد من هرمون الانسولين، وهو هرمون يطلق عليه بنائي Anabolic Hormone يعتقد البعض انه يساعد في بناء العضل وهي معلومة غير دقيقة بالنسبة للاشخاص غير الكيتونيين (اعتمادهم...
نكمل للثريد الثاني من السلسلة الجديدة، حتساعدكم باذن الله في بناء ثقافتكم الكيتونية بالتدريج حنتكلم خلال الايام الجاية عن المسموح في الكيتو وحابدأ بموضوع الدهون الصافية تابع هذا...
عقلية الرابط العجيب حق سبيستون هي السبب 😅 قبل سنوااات وقبل تقدم العلم كان الطب بالخبرة والاستنتاج والاستنباط وكانوا بارعين لكن فيه اخطاء كثيرة الان عصر العلم والتقدم وكل شيء نقدر...
لما نشوف مستوى شيء ما مرتفع في الدم فهو لاحدى سببين: -زيادة الانتاج -قلة الاخراج حمض اليوريك: في اول اسابيع في الكيتو او الصيام او الرياضة الشديدة يقل اخراجه فيزيد مستواه مؤقتاً...
يضحكني اللي ينتقد الطب المبني على البراهين وهو مو فاهم ايش معناه.. يظن ان اي دراسة تنشر في مجلة علمية انها طب مبني على البراهين 😅 باختصار هي ادوات تساعدك في نقد الدراسات وتحليل ن...
كيف تطورت نظرية الدهون؟ ثريد سريع يختصر علاقتنا مع الدهون في السنين الماضية.. في الماضي عانت البشرية من الوفيات من امراض القلب لسبب غير معروف.. وبدأ في البحث عن اسبابه وطرق الوقا...
الخلايا الدهنية ليست فقط مخازن للدهون، بل تعتبر احد اعضاء الجسم وقد يصنف كأحد الغدد الصماء يفرز هرمونات تتحكم بالشهية والوزن وايضاً يفرز مواد التهابية مختلفة خلل هذا العضو قد يك...
التعريف العلمي للكيتو الكيتو هو اختصار لكلمة كيتوجينك Ketogenic ومعناها منتج للكيتون ١) أي نظام غذائي او رياضي او صيام يزيد من صناعة الكيتون في الدم يعتبر كيتوني او Ketogenic ف...
قد سمعتوا بمصطلح "قلة الكيتون في الدم" او Hypoketosis او حالة انخفاض الكيتون؟ كل مركب في الجسم له حالتين مرضية اما ارتفاع او انخفاض عند انخفاض استعمال السكر سواء قلة وجوده او مقا...
كثير منا يجد صعوبة في فهم انواع الدهون وفي التفرقة ما بينهم.. فخلونا نشرح الموضوع بشكل مبسط عشان نفهم بعدها التوصيات الحديثة المتعلقة بالدهون.. ونعرف هل خوفنا وابتعادنا عن الدهون...
طيب بما ان التفاعل اليوم على المحليات خلونا نفصل فيها، راح اتكلم عن المحليات سواء في الكيتو او غيره والمحليات نوعين: -محلي طبيعي -محلي صناعي تابع هذا الثريد واحفظه عندك كمرجع ح...
الكيتو علم واسع وسنين من الابحاث مليئة بالابحاث والتجارب المختلفة لا يوجد مرجع رسمي للكيتو، وغياب المرجعية ادى الى اجتهاد الكثير في وضع اساسات لهذا النظام في السلسلة القادمة #تار...