📎#سلسلة_تغريدات
(المكملات الغذائية)
كنت زمان لازم أمرض في السنة مرتين منها "الربو"
بعد أن بدأت في #الكيتو والآن في #الكيوت_كيتو وأستخدمت بعض المكملات الغذائية
لم أمرض من سنتين تقريبا ولله الحمد.
سأذكر المكملات الأصلية اللي أنا أستخدمها ومن وين تجيبها
٢٠٠ تفضيل سأبدأ
(المكملات الغذائية)
كنت زمان لازم أمرض في السنة مرتين منها "الربو"
بعد أن بدأت في #الكيتو والآن في #الكيوت_كيتو وأستخدمت بعض المكملات الغذائية
لم أمرض من سنتين تقريبا ولله الحمد.
سأذكر المكملات الأصلية اللي أنا أستخدمها ومن وين تجيبها
٢٠٠ تفضيل سأبدأ
أذا غذاءك مزبوط ١٠٠ %
وعملت تحاليل وقالوا لك فيتاميناتك ومعادنك ممتازة
ففي الغالب ماتحتاج مكملات
أما لو أن أكلك أي كلام
وماعملت تحاليل
ففي الغالب عندك نقص معادن وفيتامينات.
وعملت تحاليل وقالوا لك فيتاميناتك ومعادنك ممتازة
ففي الغالب ماتحتاج مكملات
أما لو أن أكلك أي كلام
وماعملت تحاليل
ففي الغالب عندك نقص معادن وفيتامينات.
#أعطني_أذنك👂
اذا رحت عند طبيب تشتكي علة معينة ثم فحصك سريريا ولم يجد شي وعمل لك تحليل دم ولم يجد شي
أنا أحترم الطبيب #الواعي اللي يطلب تحاليل فيتامينات ومعادن
فقد تكون العلة والمشكلة في نقص معدن او فيتامين
فيعزز النقص ويعدل غذاءك
@drfaisalsaud
@Fekrtany
@sundosmalaikah
اذا رحت عند طبيب تشتكي علة معينة ثم فحصك سريريا ولم يجد شي وعمل لك تحليل دم ولم يجد شي
أنا أحترم الطبيب #الواعي اللي يطلب تحاليل فيتامينات ومعادن
فقد تكون العلة والمشكلة في نقص معدن او فيتامين
فيعزز النقص ويعدل غذاءك
@drfaisalsaud
@Fekrtany
@sundosmalaikah
مثال لغذاء فيه معادن وفيتامينات :
سلطتي اليومية عبارة عن:
جرجير
خس
بقدونس
كزبره
شبت
فلفل رومي
خيار
افوكادو
بيضة مسلوقة
جبنة بيضا
شرائح زيتون
حبة ليمون معصورة
ملعقتين كبيره زيت زيتون
ملعقة صغيرة خميرة غذائية
ملعقة صغيرة خل تفاح
ملعقة صغيرة ملح الهملايا
سحر الصحة 👊
سلطتي اليومية عبارة عن:
جرجير
خس
بقدونس
كزبره
شبت
فلفل رومي
خيار
افوكادو
بيضة مسلوقة
جبنة بيضا
شرائح زيتون
حبة ليمون معصورة
ملعقتين كبيره زيت زيتون
ملعقة صغيرة خميرة غذائية
ملعقة صغيرة خل تفاح
ملعقة صغيرة ملح الهملايا
سحر الصحة 👊
أول فيتامين ما أستغني عنه
هو فيتامين C
هو فيتامين المناعة
ومكافحة الشيخوخة
ومضاد للأكسدة
ومقاومة الأمرض
أستخدم منه عادة ٣ جرام يوميا
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
هو فيتامين C
هو فيتامين المناعة
ومكافحة الشيخوخة
ومضاد للأكسدة
ومقاومة الأمرض
أستخدم منه عادة ٣ جرام يوميا
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
وهذه صورة فيتامين C
من شركة
North Amercan
Herb & spice
وهذا كود الخصم لمن آراد الشراء
BGQ5911
من شركة
North Amercan
Herb & spice
وهذا كود الخصم لمن آراد الشراء
BGQ5911
2️⃣مكافح الفيروسات وداعم المناعة
وهو زيت الزعتر البري
"الأوريغانو" 👌
كاسح الألتهابات
والدي استخدمه فقد كان يأخذ مسبقا باستمرار مضادات حيوية عندما يلتهب حلقه ويقعد الى ٣ أيام ليتعافى
الآن مع الأوريقانو ٥ نقاط تحت اللسان ساعتين وهو تمام
iHerb sa.iherb.com
وهو زيت الزعتر البري
"الأوريغانو" 👌
كاسح الألتهابات
والدي استخدمه فقد كان يأخذ مسبقا باستمرار مضادات حيوية عندما يلتهب حلقه ويقعد الى ٣ أيام ليتعافى
الآن مع الأوريقانو ٥ نقاط تحت اللسان ساعتين وهو تمام
iHerb sa.iherb.com
هذه صورته
وهذا كود الحصم
BGQ5911
وهذا كود الحصم
BGQ5911
3️⃣الخميرة الغذائية الطبيعية غير المدعمة :
مهمة لإكتساب فيتامينات ب والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك ..الخ
وهذا يساعدك على :
🔻يخفض الأجهاد ويرفع الطاقة
🔻مفيده للجلد والهضم والشعر والأظافر والعضلات
🔻مفيد لانتاج الطاقة
iHerb sa.iherb.com
مهمة لإكتساب فيتامينات ب والمعادن كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك ..الخ
وهذا يساعدك على :
🔻يخفض الأجهاد ويرفع الطاقة
🔻مفيده للجلد والهضم والشعر والأظافر والعضلات
🔻مفيد لانتاج الطاقة
iHerb sa.iherb.com
أنا أستخدم هذه
غير مدعمه وغير معدلة وراثيا وطبيعية ١٠٠%
هذا كود الخصم
BGQ5911
غير مدعمه وغير معدلة وراثيا وطبيعية ١٠٠%
هذا كود الخصم
BGQ5911
4️⃣زيت السلمون البري:
مهم ويوفر لك الآتي:
فيتامين د: (مهم للمناعة ولمكافحة الأكتئاب)
الأوميجا 3: مهمة للدماغ ولعمليات التعلم والتذكر والقلب
فيتامين A:
مضاد للأكسدة ، مهم للنظر ..الخ
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
مهم ويوفر لك الآتي:
فيتامين د: (مهم للمناعة ولمكافحة الأكتئاب)
الأوميجا 3: مهمة للدماغ ولعمليات التعلم والتذكر والقلب
فيتامين A:
مضاد للأكسدة ، مهم للنظر ..الخ
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
وهذه صورته
كود الخصم
BGQ5911
كود الخصم
BGQ5911
5️⃣الحبة السوداء :
فهي تقوي المناعة ومضادة للسرطانات وتكافح الألتهابات
هذا المكمل يحتوي على بودرة الحبة السوداء وبودرة الكمون
طريقتي أفك الكبسولة واضيفها على الزبادي مع زيت زيتون..طعمها لذيذ😋
رابط الطلب من سمارتسوي👇
shop.smartsway.com
فهي تقوي المناعة ومضادة للسرطانات وتكافح الألتهابات
هذا المكمل يحتوي على بودرة الحبة السوداء وبودرة الكمون
طريقتي أفك الكبسولة واضيفها على الزبادي مع زيت زيتون..طعمها لذيذ😋
رابط الطلب من سمارتسوي👇
shop.smartsway.com
6️⃣خل التفاح العضوي
🔻من يعاني من حموضة يستخدمه .
🔻يقوي حمض المعدة وهذا يساعد على هضم البروتينات وأمتصاص المعادن
كل ماتقدم الأنسان في العمر يستخدمه لأن حمض المعده لو كان ضعيف فإن معدن زي الكالسيوم لن يمتص وبالتالي يرتسب
فيظهر:
✔تيبس الجلد
✔الماء الابيض
✔التهاب المفاصل
🔻من يعاني من حموضة يستخدمه .
🔻يقوي حمض المعدة وهذا يساعد على هضم البروتينات وأمتصاص المعادن
كل ماتقدم الأنسان في العمر يستخدمه لأن حمض المعده لو كان ضعيف فإن معدن زي الكالسيوم لن يمتص وبالتالي يرتسب
فيظهر:
✔تيبس الجلد
✔الماء الابيض
✔التهاب المفاصل
أيضا عندما يكون حمض المعدة منخفض وتميل للقلوية هذا يمنع أمتصاص الكالسيوم وبالتالي يترسب في:
✔الأسنان مكون الجير
✔ الكلى مكون الحصوات
✔الأسنان مكون الجير
✔ الكلى مكون الحصوات
طريقتي أنا في إستخدام #المكملات
(مايصلح لي قد لا يصلح للآخرين)
✔أحرص أن تكون المكملات طبيعية وذات جودة
✔استخدم ما أشعر بأهمية حاليآ
(مثلا موضوع المناعة هالأيام اعشان كورونا فاستخدم فيتامين C و D والأرقانو
✔ استخدم في حدود الجرعة الآمنة
✔اذا خلص أريح منه شهر الى ٢
(مايصلح لي قد لا يصلح للآخرين)
✔أحرص أن تكون المكملات طبيعية وذات جودة
✔استخدم ما أشعر بأهمية حاليآ
(مثلا موضوع المناعة هالأيام اعشان كورونا فاستخدم فيتامين C و D والأرقانو
✔ استخدم في حدود الجرعة الآمنة
✔اذا خلص أريح منه شهر الى ٢
7️⃣مكمل البوتاسيوم :
يحتاج منه الشخص 4700 ملجرام
طبعا أذا أنت تأكل خضار صح معناها ما تحتاج مكمل
أهم شي الخضار تكون منوعة ومشكلة وكثيرة ٧ الى ٩ أكواب
البوتاسيوم مهم للعضلات والعظام والقلب
يحتاج منه الشخص 4700 ملجرام
طبعا أذا أنت تأكل خضار صح معناها ما تحتاج مكمل
أهم شي الخضار تكون منوعة ومشكلة وكثيرة ٧ الى ٩ أكواب
البوتاسيوم مهم للعضلات والعظام والقلب
هذا رابط المكمل اللي أستخدمه من آي هيرب
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
7️⃣المغنيسيوم
أيضا مهم لصحة القلب والأعصاب والعضلات والعظام
ويحتاج منه الشخص ٤٠٠ ملجرام فقط
أيضا مهم لصحة القلب والأعصاب والعضلات والعظام
ويحتاج منه الشخص ٤٠٠ ملجرام فقط
رابطه في موقع آي هيرب
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb sa.iherb.com
طبعا من الغباء أن الشخص يروح يأخذ كل هذه المكملات ❌
أنت تأخذ فقط ماتحتاج
وكيف أعرف ما أحتاج ؟!
أنت أعلم بغذاءك فإذا كنت ممن يولي الغذاء أهمية وتنوع فيه وصحي ففي الغالب أنت ماتحتاج تخسر فلوسك في المكملات
أما لو كنت سيئ في التغذية وتعاني أعراض فخذ مايلزم ويصلح لك
بأستشاره .
أنت تأخذ فقط ماتحتاج
وكيف أعرف ما أحتاج ؟!
أنت أعلم بغذاءك فإذا كنت ممن يولي الغذاء أهمية وتنوع فيه وصحي ففي الغالب أنت ماتحتاج تخسر فلوسك في المكملات
أما لو كنت سيئ في التغذية وتعاني أعراض فخذ مايلزم ويصلح لك
بأستشاره .
شوف هذا الشخص يفهم مايحتاج من مكملات
من خلال أكله
فإذا أكلك تمام وكويس خلاص أيش لك بالمكملات ؟!👊
وبعدين لازم تعرف يالحبيب
أن المكمل هو شي طارئ لسد نقص أو أحتياج فقط ولا يصلح كأستخدام دائم
الديمومة في الغذاء الصحي المتكامل اللي يلبي حاجة الجسم من المغذيات الكبرى والصغرى
من خلال أكله
فإذا أكلك تمام وكويس خلاص أيش لك بالمكملات ؟!👊
وبعدين لازم تعرف يالحبيب
أن المكمل هو شي طارئ لسد نقص أو أحتياج فقط ولا يصلح كأستخدام دائم
الديمومة في الغذاء الصحي المتكامل اللي يلبي حاجة الجسم من المغذيات الكبرى والصغرى
جاري تحميل الاقتراحات...