Sundos Malaikah | سندس ملائكة
باحثة دكتوراة في الصحة والرياضة @lborossehs • ماجستير تغذية رياضية وفيسيولوجية الجهد البدني @columbia • محاضرة • رياضية • هنا لنشر الوعي • موقعي للتواصل والعمل
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
أمس اتفرجت فيلم What The Health المعروض على نيتفليكس وعندي تعليقات كتيييير على الفيلم الوثائقي! بس حابة أعرف منكم اش رأيكم فيه؟
كيف نمرن عضلات الجسم؟ كيف نقسم التمارين؟ طبعا يختلف من كل شخص لأخر، ويختلف حسب الهدف، وحسب أشياء كتير لكن كبداية، حابة أشارككم كم شي #ميزان
هل عبارة "خالي من الهرمونات" صحيحة لمن تكون مكتوبة على الدجاج؟ في الحقيقة لأ، لأنه الدجاج لا يتم حقنه لا بهرمون نمو ولا ستيرويد عكس الاعتقاد السائد ومن أسباب كبر حجمه على مر السن...
هل تتوقع درجة تصنيع الأكل يؤثر في كمية تناولك له؟ بحث جميل جدًا وفريد من نوعه من ناحية قوة الأدوات المستعملة والتصميم. لسنين كثيرة، كانت أغلب الدراسات ارتباطية وهذا البحث مختلف لأن...
جزء كبير من المجتمع لايعلم ماهو "التحيز ضد السمنة" وقد لا يدرك أنه يمارسه لذا خصصت هذه المساحة لأتكلم عنه ماهو؟ هو الاعتقادات أو المواقف السلبية تجاه الأخرين والتي تكون بسبب وزنه...
كل ما تحتاج معرفته عن #مقاومة_الانسولين👇🏻 #insulin_resistance مقاومة الانسولين تزيد من نسبة بالعديد من الأمراض المزمنة وتعتبر البداية والسبب خلف حصول المشاكل راح أشرح بعض الأمور...
تبغا تحسن صحتك وتعدل طريقة أكلك؟ مو شرط تبدأ تطبخ لحالك أو تشترك في مطعم وجبات من الحلول الغير مستدامة اعتمادك على طريقة ما تقدر تستمر عليها فترة طويلة وكون الحمدلله يوميًا ترج...
لي فترة أقرأ وأتابع حسابات مهتمين في التغذية الحدسية Intutive Eating (المبادئ العشرة) ومتبعي حركة Health at Every Size HAES الصحة في كل حجم أحس عندي كلام كثير ونفسي أناقشه لكن أش...
✨ عشرة أسباب تقنعك أنك لازم تشيل حديد 🏋🏻♀️ بأحاول أفتكر متى بدأت حديد وحقيقي مني قادرة أتذكر البداية البداية..أتوقع أول اشتراك لي في نادي كان عام ٢٠٠٨؟ كان بداية ما فتح جولدز...
ليش البروتين مهم؟ أول شي يجي في بالك البناء العضلي، لكن هو مهم أيضًا لأمور عديدة منها صنع الخلايا والأجسام المضادة، الإنزيمات والمركبات الي يحتاجها الجسم وايضًا للحفاظ على الكتلة...
✨ صورة الجسد المضطربة ✨ زمان كان التلفزيون والفيديوهات والمجلات هي ما تزيد من خفض الثقة بالنفس وزيادة الاضطرابات بسبب تأثيرها على الرضى عن النفس الآن الموضوع منتشر أكثر، انستاجرا...
أشوف كثير ناس صاروا يخافوا من كلمة أنسولين وكأنه هرمون شرير يسبب دمار البشرية..للأسف في معلومات مغلوطة كثير وحبيت أوضحها خلينا نشرح اش دور الانسولين في الجسم ومتى تصبح هناك مشاكل...