رشيق | ᴬᴮᴰᵁᴸᴸᴬᴴ
اسمي عبدالله وتويتر لقبني رشيق ،مدرب معتمد #ISSA CPT ، حسابي بيبسط لك نمط الحياة الصحية ، للتدريب الشخصي https://t.co/nS0q0H6bNa
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
كيف خسر سعيد ١٥ كيلو من وزنه بأسبوع واحد وتحدى كل الانظمة الغذائية ثريد 🤝
#ثريد شرح لنظام Push - Pull - Leg من افضل الانظمه التدريبيه ومن اكثر الانظمه فعالية و هو نظام يعتمد علي تمرين العضلة مرتين اسبوعيا ويعتمد على التمارين المركبه - عضلات الدفع في...
اذا كنت مبتدئ في النادي وتدخل ضايع ماتعرف ايش اسم الجهاز وايش يمرّن تابع #ثريد هذا بنتعرف على اسماء اشهر اجهزة الاندية وبالتالي تعرف طريقة تمرينه فضّل التغريدة ويلا نبدأ 👇🏽 http...
🔶هي انماط حركة اساسية يؤديها الجسم خلال وظائفه اليومية وتشابه في حركتها تماريننا الرياضية مثل : 🔹الانحناء لالتقاط شي 🔹ودفع نفسك عن الارض 🔹الجري والاتفاف اثناء اللعب 🔹ربط حذائك...
#ثريد بعض تمارين المرونة والتقوية لبعض اجزاء جسمك 🔻مميزاتها : •سهلة تقدر تسويها وانت جالس قدم التلفزيون او وانت منسدح ع السرير وماتحتاج اي ادوات 🔻فوائدها : •تخفف من تشنجات عض...
هل مهتم بممارسة تمارين المرونة ؟ هل تمارسها خلال تمرين يومك او محدد لها يوم مخصص ؟ تتوقع ضروري تتمرنها ؟ طيب وليش ؟ ايش تمارين المرونة اللي تعرفها ؟ شاركوني 🙋🏽♂️ https://t.co...
#ثريد اخطاء ارتكبناها قبلك فانتبه ترتكبها انت خلي الثريد هذا درس لك 😅👍🏽 https://t.co/RPF93t0Rkj
#ثريد بيكون لعدد من الاسئلة اللي توصلني وراح اجاوب عليها بالتفاصيل واحدث الثريد كل فترة https://t.co/Aib7wNCNrG
المفروض اذا انت شخص تمارس الرياضة لأجل صحتك انو يكون اول قرار لك في #٢٠٢٠ انك تبتعد عن جداول البدي بلدنق التقليدية يعني صدر باي - ظهر تراي - وجداول العضلة الوحدة والراحة بين الجلس...
مستني السمنة تمرضك عشان تفكر انك تتخلص منها ؟
خطوات تحولك لشخص صحي ??? ?وصحتك تعتمد على تخلصك من السمنة ويتم ذلك بأمرين : ?زيادة حركتك اليومية وممارسة الرياضة ?تناول سعرات حرارية اقل من حاجتك اليومية ?وهنا خطوات تعلمك كي...
لما يبدأ اي شخص بمارسة الرياضة يوقف حاير ايش اتمرن وبإيش ابدأ 🤷🏽♂️ وكيف اقسم وقتي في النادي 😫 وفي اوقات كثيرة لانه مايلاقي اجابات لاسئلته 😢 ومايلاقي مدرب يوجهه ، يوقف ويبطل يتمرن...