بلقيس السراجي.
أخصائية نفسية، ماجستير علم نفس وطالبة دكتوراه في https://t.co/PQ3lJozGvH يوجد جلسات علاج معرفي سلوكي أون لاين لكل أنحاء العالم👈🏻 https://t.co/iBf6K1EJs2
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
من أهم فنيات العلاج المعرفي السلوكي، هي التعرف على أنماط التفكير الخاطئة، وتعديلها. في هذا الثريد ستتعرف على ثمانية أنماط من الأفكار التلقائية؛ بطريقة سهلة ومفهومة للجميع 👍🏻 ويع...
في الاجتماعات الأسبوعية، يزيد القلق عند المصاب #بالرهاب_الاجتماعي: فيخاف من التعرض للإنتقاد. يترقب ويضخم الأعراض الجسدية التى تصيبه في البداية. يعتقد أن الناس من حوله يلاحظوا ت...
بدأت حديثها أنا مشكلتي مع نفسي وليست مع الآخرين عمري ٣٠ سنة ونفس المشكلة معي من طفولتي قاسية جدًا مع نفسي، وألومها بشدة، وأضخم عيوبها؛ حاولت من قبل أتعاطف معها ولكن للأسف أفشل في...
التجارب الصعبة والتحديان هي جزء من الحياة. تعامل الناس معها يختلف حسب مهاراتهم، البعض يتأقلم وقد ينمو ويتطور نتيجة لضغوط؛ ويعاني آخرون وقد تؤدي بهم إلى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب وا...
عندما يفكر معظم الناس في القوة العقلية، فإنهم يعتقدون إنها خطط جيدة ودقيقة وانضباط ذاتي عالي فقط." لكن الحقيقة، إن القوة العقلية أوسع من ذلك. وقد حدد الدكتور أليس بويز، 7 صفات لل...
الثقة بالنفس تؤثر على مزاجك وتصرفاتك مع من حولك، ومدى تقدمك في عملك...الخ. أسبابها: تراكمات الطفولة. أخطاء تفكير. تجارب سلبية. اضطرابات نفسية. لكن الشئ المهم هو أنه قابلها للعلاج...
الشعور بالعار, تدمير لذاتك... هل أنت تعاني من الشعور: • بالعار بسبب خطاء ما في الماضي؟ • هل جعلت نفسك رهينة ماضيك؟ • هل تضخيم اخطائك؟ • هل أنت قاسي مع نفسك وتلومها بسبب أخطاء...
دائما ما نتحدث عن #تقدير_الذات، ومدى آثره على صحة الفرد النفسية وعلاقاته. وارتباطه ببعض الاضطرابات الشخصية مثل النرجسية،والتجنبية..الخ وارتباطه ببعض الاضطرابات النفسية مثل الرهاب...
هناك علاقات أنت تؤذي نفسك بالصبر عليها، لأنه فيها تقلبات في التعامل، وكثيرة الإستفزاز، وتصيب قلبك بالوجع، متشبعة بسوء الظن، تعيش عمرك تبرر، وتتمسك بحل وسط مع شخص لا يهمه غير نفسه،،...
الحياة لا تمشي بخط مستقيم، والنتائج قد تأتي على عكس جهودك وخططك، مهما كنت جيد لهذا ليس من الواقعي أن تكون سعيدًا دائما في الواقع، ساعدتني مشاعري المؤلمة والأوقات الصعبة على التع...
تقول عالمة النفس ميلاني جرينبيرج ، يمكن للأفكار القلقة أن تطغى على حياتك، وتجعل اتخاذ القرارات عليك صعب ولا تعرف تتعامل مع القضايا الصعبة. لا يمكنك الخروج من هذه الحلقة المفرغة،...
الإنسان بطبيعته مخلوق معقد السلوك، فقد ترى فيه شئ ونقيضه، وتتوقع شئ منه وتجد تصرفه عكس توقعاتك.. هذه 🔟 حقائق عن الإنسان 🧵: https://t.co/C0MMsR4aQ9