#اسامه_الجامع
241 سلاسل التغريدات
🦋📚☕️ *تحت هذه التغريدة* سأقوم بجمع كل مايخص القراءة والكتب من صور وعبارات واقتباسات راقت لي✨ • #حياة #منوعات #صور https://t.co/SBNd2uHwwK
ثلاث عناصر تكوّن الرهاب الاجتماعي: - ما تعتقده عن نفسك وعن البيئة حولك مثل "يجب أن أظهر بلا خطأ" وكذلك "الآخرون أفضل مني". - سلوكيات تُبقي على مستوى الاضطراب عاليًا: مثل كثرة الاعت...
مما يجعلنا قلقين ومشدودي الأعصاب هو تفكيرنا بحدث قادم مخيف أو خوف من مستقبل مجهول، وإن ما يؤلمنا أكثر ليس الحدث وليس المجهول بل "تفكيرنا التضخيمي" الذي ألمه أكثر من الواقع المهدد ن...
إن مسببات الألم النفسي كثيرة، معضلة الألم النفسي أنه يظل موجودًا وخفيًا في الوقت نفسه، فلا أحد يعلم أنك تتألم، ولا أحد يفهم ما الذي يجعل ألمك مستمرًا، خاصة إذا كانت بسبب مشكلات مزم...
قد تمر على الإنسان حالة يدرك فيها أن هذا القرار هو الصحيح عقلا، لكن داخل نفسه ومشاعره يشعر أنه ليس منسجمًا معه، تحدثت عنه العالمة النفسية جوديث بيك في كتابها عن العلاج النفسي 2011م...
يعاني البعض من تأجيل مهامه، ويتهم بالكسل، وربما السبب شيء آخر، هناك ما يطلق عليه "التسويف المزمن" بحيث يتكرر لديه التسويف، وتتعطل مصالحه، ويلوم نفسه، والمسألة أكثر من مجرد كسل، قد...
ما الذي يعيق تحسّن حياتك؟ قد تكون المشكلة في قلّة المال، غياب خدمة المواصلات، عدم وجود صداقات، مشكلة زوجية أو أسرية، بطالة وغياب مصدر الدخل، السؤال ما الذي فعلناه لأجل ذلك، البداية...
لماذا نجد بعض الناس جيدين في إدارة علاقاتهم وبنائها، وآخرون يجدون صعوبة في استقرار علاقاتهم أو تجد علاقاتهم سطحية أو لا تستمر وتنقطع سريعًا. يجيب علم النفس عن هذا الموضوع أن طريقتك...
إن من لديه اضطراب في مشاعره، يجد صعوبة في استقرار العلاقات، ويؤثر عليه الاندفاع، التعجل، سوء الظن، الحدة في ردة الفعل، الخصومة الشديدة التي لا تدع مجالًا للعودة، الحماس غير المتزن،...
لكل من يقول "يمكن أن يحصل كذا" هؤلاء تضيق عليهم حياتهم، هي طريقة قلقة في التفكير فكل شيء يمكن حدوثه!، مثلًُا من الممكن أن يعلق جهازك للأبد، والرد عليه "نعم لكن احتمال حدوث ذلك ضعيف...
هناك مستوى طبيعي من الارتباك يحدث عند اتخاذ قرارات مصيرية أو صعبة، هذا الارتباك لا يعني أن القرار خاطئ، ولكنه ناتج عن القلق من عملية التغيير، لا تشترط عند اتخاذ قرار عقلاني عدم وجو...
هل تأملت يومًا كيف تؤثر أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك على حالتك المزاجية، أو كيف تؤثر على علاقاتك، في قطيعتها، واستمراريتها، عمقها وسطحيتها، وكيف تؤثر حالتك النفسية حتى على نظرتك لنفسك،...