الصحة واللياقة البدنية
115 سلاسل التغريدات
متى تتمرن في رمضان؟ قبل الفطور او بعد الفطور وهل وقت التمرين يأثرون على بناء العضلات والقوة ؟ راح نجاوب على الأسئلة من خلال هذي البحث العلمي اللي انعمل عام 2023 https://t.co/XnBNF...
تمرين المقاومة لصحة القلب والأوعية الدموية 🫀 أصدرت جمعية القلب الأمريكية AHA قبل ايام معدودة بيانًا علميًا جديدًا حول فوائد تدريب تمارين المقاومة 💪🏻🏋️♀️ خلّك معي ثريد دسم وغني...
اهم ٥ مكملات غذائية للمبتدئين ماتحتاج غيرها ( مفصلة علميا ) ثريد مهم لأي شخص يتمرن، لو مشغول فضل التغريدة عشان ترجع لها بعدين 👌🏻❤️ https://t.co/NJQvparAN3
توقف✋هل تعلم أن الانضمام الى مركز رياضي يحسن مزاجك ويكسبك صحة جيدة؟💪 https://t.co/g8o66k9hvv
"kinetic chain" من أكثر الجمل اللي دائما نسمعها هي ان اجزاء الجسم المختلفه مترابطه مع بعض ومن الممكن ان الالم اللي تعاني منه في كتفك يكون سببه باطن قدمك. طيب ايش معنى الكلام هذا...
الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAA) 1- هي ثلاثة أحماض: ليوسين، وأيزوليوسين، وفالين، وهي من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم، أي التي لا يمكن تصنيعها داخل الجسم ولا بد من تن...
انا الراجل اللي كسر الاربعين وعايش في مصر بزحمتها ومرورها وفلوسها ومصاريفها وشوية حاجات stressful لاقصي حد ١-مش طايق دبان وشي ٢-اصحابي اللي بثق فيهم يتعدوا علي صوابع الايدين ٣-اصحا...
النشاط الدني بعد عمليات السمنه #ثريد ياليت تزك معي 🧐 رتويت يستفيد غيرك🔁 اعجاب حتى ترجع لها♥️ شارك بها اصدقائك🤝 #رابطة_المتكممين #اسال_المتكممين
زيادة هرمون التستوستيرون الخاص بك مع هذه التدريبات الخمسة في المنزل‼️💪 https://t.co/EuhOeVn4a1
16 درسًا لتغيير الحياة يجب على كل رجل تعلمها في العشرينات من عمره💪 https://t.co/aMR61II29o
كيف تصبح وحشاً في 6 أشهر:
يقول العلم إن القيام ب6 تمارين هذه ل5 دقائق في اليوم = يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب🫀🫀 https://t.co/jR0ATLuCHR
أغلب اللي يأكلون وما يسمنون يسوون تكنيك اسمه [التململ]، آلية علميّة تسويها بتزيد معدّل حرقك بنسبة تصل إلى 60%!! تعرفون الأشخاص اللي يأكلون كثير ونستغرب كيف ما يسمنون؟ فيه دراسة حا...
5 أنشطة كيجل للرجال - تمارين تقوية قاع الحوض. https://t.co/dLt11P1VlK
يلزمك ٢١ يوما لتبني عادة جديدة ٩٠ يوما لتبني روتين حياة♥️✅ بالثريد بحطلك عادات يجب أن تكتسبها، وستغير حياتك👌 https://t.co/fshV6e3QmU
اليوم قررت اسأل #ChatGPT هل يقدر يحسب لي السعرات الحرارية للوجبات و يسوي لي نظام غذائي مناسب لي لشهر رمضان الجواب بكل بساطه اي نعم يقدر و صنع لي جدول يناسب طبيعة عملي و يومي و مو...
بالفترة الأخيرة اكتشفت مواقع وتطبيقات مجانية انا استغربت أنها مجانية من كثر فائدتها، والله تستحق ٣٠$ عالاقل، استفدت منها كثير♥️ شرايكم بحطها لكم تحت هذه التغريدة ؟
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن (الكرش) نهائيا، نصيحة اذا مشغول فضلها ارجع لها بعدين. ♥ https://t.co/Db4NFepR13
نصائح لمن بلغو سن 30 و40 و 50 سنة وما فوق. https://t.co/fSupqkwhwb
كنت شخص رياضي إلى المرحلة الثانوية. بعدها، جلست ٢١ سنة وأنا ما أستمر في النادي أكثر من أسبوع اشتراكاتي في النادي كأنها تبرّعات لو كنت تعاني من نفس المشكلة، هذه التغريدات قد تغيّر ح...
🚨أغلبنا يستخدم الآيفون لكن يجهل بعض التطبيقات المفيدة، تحت التغريدة بكتب أفضل تطبيقات للآيفون مع شرح بسيط لمميزاتها و أنتم شاركوني عشان الجميع يستفيد : راح احطهم لكم تحت هذي التغر...
طرق الربح من الانترنت كتيرة، تعرف عليها!
دَرَس الباحثون آثار المشي لـ 20 دقيقة على الأداء الإدراكي لمجموعة من الأطفال. وكانت النتيجة!! ثريد مهم خله بالمفضله وارجع له 📌 https://t.co/4Ug9PVMr8m
هل أنت من محبي المشي؟ إليك 10 فوائد صحية للمشي: - الحفاظ على وزن صحي وخسارة دهون الجسم -الوقاية من العديد من الأمراض أو السيطرة عليها، بما في ذلك مرض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع...
