عبدالله المسباح
أقدم علم التغذية دون تعقيد، أحارب الخرافات واساعد في خسارة الوزن بلا حرمان 🤩 للمواعيد في المركز ٢٢٠٨٧٧٨٨ للأنظمة الغذائية والتدريبية (واتساب): +٩٦٥٥١٤٣٣٤٥١
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
١٦- مكملات عشبة أشواغانداه معتمدة ✔️ تستخدم بشكل عام لتخفيف هرمون الكورتيزول (الضغط العصبي) وتحسين النوم ومستوى التستسترون والأداء الرياضي … تفاصيل أكثر في هذا الموضوع 👇🏼 https:/...
الشوفان أكل حصان🐎 ولا يصلح للبشر😱 معلومة منتشرة هذه الأيام أن الشوفان لا يصلح للبشر لأن يحتوي على مضادات مغذيات anti nutrients مثل phytic acids والذي يؤثر على امتصاص بعض المعادن م...
الكثير من الأسئلة تصلني عن كيفية اختيار المكملات الغذائية (الفيتامينات والمعادن والبروتينات إلخ) المعتمدة سواء من موقع اي هيرب iherb أو غيره 👍🏼 سأضع أسفل هذه التغريدة المكملات الم...
صدقوني هذا الموضوع من أهم المواضيع إلي ممكن تقرونها في حياتكم وبتغير نظرتكم تجاه الأكل بشكل عام 👌🏼 هل يوجد طعام معين يعتبر صحي أو غير صحي للجميع؟ ١٣ نقطه بتخلينا نفهم الموضوع بشم...
موضوعنا اليوم عن شراب الذرة عالي الفركتوز High Fructose Corn Syrup ما هو وما هي مكوناته؟ هل فعلا يعتبر أكثر ضررًا من السكر الأبيض؟ هل فعلا يفتح الشهية؟ تابعوا التغريدات التالية...
١٠ أمور لا تنشغلوا بها خلال الدايت 👇🏼 ١-ممارسة الرياضة على بطن خالي (لا يوجد فرق بين الرياضة على بطن فاضي أو بعد الأكل) ٢-ماذا نأكل قبل/خلال/بعد التمرين (المهم تغطية الاحتياج الي...
موضوعنا اليوم عن مكمل غذائي مشهور وهو ZMA ما هو؟ هل فعلا يحسن من الأداء الرياضي؟ هل يرفع من هرمون التستسترون؟ هل يزيد من الاستشفاء؟ هل يزيد من البناء العضلي؟ هل هو آمن؟ كيفية استخ...
هل المشي أفضل لخسارة الدهون من الجري؟ بمعنى آخر، هل الرياضات منخفضة الشدة مثل المشي أفضل لخسارة الدهون ونزول الوزن من الرياضات عالية الشدة مثل الجري أو تمارين الهيت أو الدراجة وغي...
بعض الأشخاص يكونون مشتركين اشتراك شهري مع مطعم لتوصيل الوجبات لكن أوزانهم ثابته ما تنزل؟! يا ترى ما هي الأسباب؟ أسفل هذه التغريدة بذكر لكم أشهر ١٣ سببًا لثبات الوزن وأهمهم السبب...
موضوع اليوم عن مكمل مشهور وهو 👇🏼👇🏼 Beta Alanine ما هو؟ ما هي استخداماته؟ ما هي طريقة عمله في الجسم؟ من يستفيد منه؟ ما هي الجرعات الفعالة؟ كم المدة المناسبة للاستخدام؟ هل يعتبر آ...
هل الأطعمة الحيوانية (لحوم، بيض، ألبان إلخ) تعتبر فقيرة بالقيمة الغذائية إذا ما قورنت بالأطعمة النباتية (خضراوات، فواكه، مكسرات إلخ)؟ الجواب بالتفصيل في هذا الموضوع لايك ❤️ + ريت...
ثريد عن كل ما يتعلق بمعدن الحديد: ⁃أهميته ⁃أعراض نقصه ⁃اكثر الناس عرضة للنقص ⁃الحاجة اليومية ⁃مصادره ⁃الفرق بين الحديد الحيواني والنباتي ⁃طريقة اخذه وتعويض نقصه ⁃هل يؤثر على نزول...