ابدأ بتناول الخضروات التي تعزز هرمون التستوستيرون وسترى العجب في صحتك وجسدك….
ثريد🧵
1. البروكلي
المرتبة: 🅰️
والتي تعتبر مهمة جدًا لإنتاج هرمون التستوستيرون والصحة العامة
المرتبة: د
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ولكنها ليست غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات الأخرى
3. الهليون
الهليون رائع لأنه يحتوي على بعض الإكديستيرون الذي يساعد على تقليل الميوستاتين
ليس كثيرًا ولكن جيدًا بما فيه الكفاية
المرتبة: ب
من حيث كثافة العناصر الغذائية فهو ليس سيئا.
5. الفاصوليا الخضراء
المرتبة: هـ
كانت أمهاتنا تجبرنا على تناول هذه الفاصوليا الخضراء ولكن لسوء الحظ فإن كثافة العناصر الغذائية فيها سيئة للغاية
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
أكثر الخضروات كثافة من حيث العناصر الغذائية على وجه الأرض.
إنه ليس قريبًا حتى
7. البنجر
المرتبة: ب
البنجر مفيد جدًا خصوصًا لضعف الانتصاب.
لكن الجانب السلبي هو أن مذاقها أسوأ من طعام الجدة
المرتبة: 🅰️
مثل البروكلي بسبب كثافة العناصر الغذائية وهو أيضًا من الخضروات الصليبية.
تذكري أن الخضروات الصليبية تساعدك على التخلص من هرمون الاستروجين الزائد
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫
يجب أن يتم تصنيف السبانخ بنفس تصنيف المنشطات
يحتوي على مادة الإكديستيرون وكثافة عالية جدًا من العناصر الغذائية
يقلل الإكديستيرون من الميوستاتين الذي يساعد على بناء العضلات بشكل كبير
لا عجب أن باباي يأكل الكثير من السبانخ ويكون قويا
المرتبة: ب
إنها جيدة ولكنها فريدة بعض الشيء لأنها تحتوي على بعض الإكديستيرون
11. الكرفس
المرتبة: د
إنها ليست سيئة ولكنها لا تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية
المرتبة: لا أستطيع أن أحمل جوزتي 😫💧
يحتوي الكرنب على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على بناء هرمون التستوستيرون والعضلات
المزيد من هذا الكاتب
أكثر الصحابة تعبداً ولن يدخل الجنة‼️🚨 قصة مرعبة يرويها "ابن كثير" في البداية والنهاية📚 عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم مر...
زار عالم دين مصر وزار الأهرامات وعند زيارته لمومياء فرعون سمع أحد الزائرين يتكلم مع المومياء فجلس منصت له فسمعه يقول [ يا فرعون علمتني عشر حكم ] فجل...
20 قاعدة للرجال تضع فيك الهيبة والوقار (تعتبر خلاصة نصائح شيوخنا قديماً وعلماء النفس حديثاً) 1. لا تصافح وأنت جالس. الوقوف يظهر الاحترام والانخراط. إ...
لو لم تكن قد قرأت ( بلد العميان ) فإنني أرجو أن تفسح لي صدرك قليلا 🚨🚨 جهز قهوتك واستمتع بالقراءة👇👇 كتبت هذه القصة عام 1904 وتحكي عن مجموعة من المهاج...
إقرأ ايضاً
طرق ايصال المرأة للرعشة الجنسية هذه الطريقة نافعة ومفيدة جدا للنساء اللاتي يعانين من عدم الوصول للنشوة الجنسية سريعا .أو اللاتي أزواجهن لديهم سرعة با...
✅اليوم جمعت لكم اهم المعلومات عن الدوالي في انفوجرافيك اتمنى ان يكون مفيد وتحت التغريده ملخص لاهم المعلومات الي يهم انك تعرفها عن الدوالي وتاثيرها...
🚨 خبر عاجل: Claude صار يقدر يسوي لك قناة يوتيوب بالذكاء الاصطناعي من الألف للياء، زي وكالة إبداعية تجيب 10,000 دولار بالشهر. والأحلى؟ ببلاش. هذي 7 ب...
🚨🚨 د. مايكل بروس يُعتبر من أشهر خبراء النوم في العالم. في آخر بودكاست له والذي تجاوز ملايين المشاهدات ، كشف عن أهم 6 حقائق صادمة عن النوم ، وأنواع ال...
1/ خلال الأسابيع الماضية شاركت في لجان مقابلات لبرنامجين مهمين: الأول: برنامج منح لطلبة مقبولين في جامعة أكسفورد، وهذه رابع سنة أشارك فيها ضمن لجنة ا...
🧵 | ثريد: كيف تطبيقات التواصل الاجتماعي "مجانية" وهي تربح المليارات؟ https://t.co/ZFEJsvNGvV
الأكثر اعجابا
( وَآخِرُ دَعْوَاهُمْ أَنِ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ) اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى. أنهيت بالأمس مناقش...
بسم الله أبدأ شرح معلقة امرئ القيس قفا نبك من ذكرى حبيب ومنزل.. القصيدة الفاتنة المليئة بالصور الساحرة والألفاظ اللطيفة.. وأريد أن أنوّه على أني سأشرح...
إن الكرام وإن ضاقت معيشتهم دامت فضيلتهم والأصل غلابُ لله در أناس أينما ذكروا تطيب سيرتهم حتى وإن غابوا ورب مكرمة جمعت شمائلهم صارت لنا غيثا يسري وينسا...
1 بسم الله نبدأ .. (رؤية تحليلية) المؤامرة الدولية لمقتل جمال خاشقجي وقعت في تركيا ، واخرجت رأسها في عدن ، وظهر جزء من جسدها في بقيق ، ولا اظنها الا...
"أنا لا أقول بأنهم لم يجدوا أجهزة تنفس، أنا أقول بأنهم ماتوا دون أن يراهم طبيب.. وهم في المستشفى!" "بدأنا بعدد قليل من الإصابات فلم يكترث الناس، والك...
1/ الإجراءات المتطرفة التي رأيناها في الولايات المتحدة هذا الأسبوع. والتي نتج عنها خطاب رئيس الوزراء البريطاني سببها هو تقرير امبريال كولدج - لندن ......
