وقف الاعذار
- ماعندي وقت اتمرن->اذا بغيت واشتهيت بتلقى الوقت
- اشتراك المطاعم الصحية غالي->مين قال لك اشترك؟؟اكل من اكل بيتكم حسب احتياجك
- ما احب البروتين الحيواني->يوجد بديل نباتي
-يحتاج هرمونات وادوية وابر->لايحتاج الا خطة مجدولة للحديد واكل بروتين حسب احتياجك
استمتع بالنتيجة
- ماعندي وقت اتمرن->اذا بغيت واشتهيت بتلقى الوقت
- اشتراك المطاعم الصحية غالي->مين قال لك اشترك؟؟اكل من اكل بيتكم حسب احتياجك
- ما احب البروتين الحيواني->يوجد بديل نباتي
-يحتاج هرمونات وادوية وابر->لايحتاج الا خطة مجدولة للحديد واكل بروتين حسب احتياجك
استمتع بالنتيجة
وقف الاعذار
كل هذا الوقت وانت تتعذر
خلاص راحت حياتك وانت ماوصلت للهدف وانت غير واعي للي تقوله
نكمل
- اشتراك الجيم غالي->اشتر اثقال وتمرن بالبيت او تمرن تمارين مقاومه ماتحتاج اثقال واليوتيوب مجاناً او برامج الرياضة زي better meاشتراكها السنوي١٠٠ريال
اياً كان عذرك،وقفه وابدا الان
كل هذا الوقت وانت تتعذر
خلاص راحت حياتك وانت ماوصلت للهدف وانت غير واعي للي تقوله
نكمل
- اشتراك الجيم غالي->اشتر اثقال وتمرن بالبيت او تمرن تمارين مقاومه ماتحتاج اثقال واليوتيوب مجاناً او برامج الرياضة زي better meاشتراكها السنوي١٠٠ريال
اياً كان عذرك،وقفه وابدا الان
نكمل الاعذار
- ماعندي فلوس اشترك نظام غذائي-> وزارة الصحة وفرت نظام السعرات مجانا انت بس اتبعه الله يخليك moh.gov.sa
- ما اعرف كم احتاج بروتين عشان انشف الدهون-> للتنشيف تحتاج ١.٦غ بروتين لكل ١ كغ من جسمك
- ما اعرف غرامات التضخيم-> ٢.٢غ لكل١كغ من جسمك
- ماعندي فلوس اشترك نظام غذائي-> وزارة الصحة وفرت نظام السعرات مجانا انت بس اتبعه الله يخليك moh.gov.sa
- ما اعرف كم احتاج بروتين عشان انشف الدهون-> للتنشيف تحتاج ١.٦غ بروتين لكل ١ كغ من جسمك
- ما اعرف غرامات التضخيم-> ٢.٢غ لكل١كغ من جسمك
-جايتني الدورة وابغى شي حالي->خذي الي تبينه باعتدال داخل سعراتك او خليه الوجبة المفتوحة حقتك
- مالي خلق->صدقني محد بيشتغل عنك
- ما اعرف اتمرن-> اليوتيوب والانترنت كلهم فيهم تمارين مجاناً
-ماعندي وقت اطبخ->اطبخ مره او مرتين بالاسبوع وخل الاكل بالثلاجة(تحضير مسبق)
وقف الاعذار الان
- مالي خلق->صدقني محد بيشتغل عنك
- ما اعرف اتمرن-> اليوتيوب والانترنت كلهم فيهم تمارين مجاناً
-ماعندي وقت اطبخ->اطبخ مره او مرتين بالاسبوع وخل الاكل بالثلاجة(تحضير مسبق)
وقف الاعذار الان
نكمل اعذار
-ما اقدر اترك عيالي واروح الجيم->تمرني معهم او شغل زومبا واقعدوا نطوا ارقصوا او اشتركي بالبرامج تمارين بالبيت وسوي الي تقدرين عليه لو مره بالاسبوع
صدقني
والله ماتقدر تحب وتعطي غيرك
سواءاً عيالك اهلك او اي شخص
الا لما تحب نفسك
من حب النفس انك تهتم بصحتك(تغذيةورياضة)
-ما اقدر اترك عيالي واروح الجيم->تمرني معهم او شغل زومبا واقعدوا نطوا ارقصوا او اشتركي بالبرامج تمارين بالبيت وسوي الي تقدرين عليه لو مره بالاسبوع
صدقني
والله ماتقدر تحب وتعطي غيرك
سواءاً عيالك اهلك او اي شخص
الا لما تحب نفسك
من حب النفس انك تهتم بصحتك(تغذيةورياضة)
@rattibha رتبها من فضلكً🌹
جاري تحميل الاقتراحات...