سلسلة التغريدات التالية تتكلم عن #هرمون_النمو ..وهل ممكن أقدر أزيد معدل إفرازه الطبيعي في الجسم ؟! …
📍يفرز هرمون النمو من الغده النخامية في الدماغ ويتم إفرازه بنسب متفاوته خلال اليوم ..
📍معدل إفرازه يزداد جدًا خلال النوم مساءً وبالتحديد في ساعات النوم العميق
📍يفرز هرمون النمو من الغده النخامية في الدماغ ويتم إفرازه بنسب متفاوته خلال اليوم ..
📍معدل إفرازه يزداد جدًا خلال النوم مساءً وبالتحديد في ساعات النوم العميق
🚨هنا بعض العوامل المهمة لكي نساعد الجسم لإفراز الكميه المناسبة من الهرمون والاستفادة منها:
1️⃣ الحرص على أن ينام الطفل مبكرًا في الليل وأن يأخذ كفايته من النوم ( مالا يقل عن ٨ -١٠ ساعات يوميًا)
2️⃣الحرص على النشاط البدني وعمل الرياضه اليومية
1️⃣ الحرص على أن ينام الطفل مبكرًا في الليل وأن يأخذ كفايته من النوم ( مالا يقل عن ٨ -١٠ ساعات يوميًا)
2️⃣الحرص على النشاط البدني وعمل الرياضه اليومية
3️⃣ المحافظة على نظام الغذاء صحي :
🔺البعد عن الوجبات السريعة والغذاء الذي يحتوي على سعرات عالية وقيمة غذائية قليلة..لأنها تؤدي إلى تغييرات في عملية التبديل الغذائي في الجسم وفي الهرمونات وبالتالي تأثر على هرمون النمو
🔺البعد عن الوجبات السريعة والغذاء الذي يحتوي على سعرات عالية وقيمة غذائية قليلة..لأنها تؤدي إلى تغييرات في عملية التبديل الغذائي في الجسم وفي الهرمونات وبالتالي تأثر على هرمون النمو
🔺الحصول على كمية كافية من البروتين يوميًا..وخصوصًا في فتره النمو ..حتى يفرز الهرمون بطريقه منتظمه ويستفيد منه الجسم
🚨مهم متابعة نمو الطفل بشكل دوري وحساب معدل تسارع النمو السنوي وذلك بزياره طبيب الأطفال أو طبيب الاسره والمتابعة عند المختص عند ملاحظة وجود #قصر_القامة
#صوت_الطبيب #تجمع_أطباء_العالم @rattibha
#صوت_الطبيب #تجمع_أطباء_العالم @rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...