الموازنة بين #النوم و #الرياضة والسعادة عنوان محاضرة ساقدمهت الساعة الثامنة مساء اليوم للفرق الرياضية للمشاة وهايكنج المملكة #مشني_السعيد
*عنوان اللقاء: الموازنه بين النوم والرياضه والسعادة.*
*الاثنين 10_4_1443*
*الموافق : 15_11_2021*
*الساعة 7:45م بتوقيت مكة المكرمة*
*رابط الدخول على اللقاء مباشرة:*
*us02web.zoom.us*
*الدخول برقم القاعة:*
*86015537020*
*الرقم السري:*
*274503*
*الاثنين 10_4_1443*
*الموافق : 15_11_2021*
*الساعة 7:45م بتوقيت مكة المكرمة*
*رابط الدخول على اللقاء مباشرة:*
*us02web.zoom.us*
*الدخول برقم القاعة:*
*86015537020*
*الرقم السري:*
*274503*
تم الانتهاء من محاضرة الموازنة بين #النوم واليقظة والسعادة استمرت لما يقارب ساعتين من معلومات واستفسارات أدار اللقاء الرائع الاستاذ صالح البركاتي
٢-تحدثت في البداية حول #النشاط_الحركي والخمول والإحصاءات وفقًا لمنظمة الصحة العالميةWHO يعتبر #الخمول_البدني رابع عامل خطر رئيسي للوفيات العالمية ويقدر أنه مسؤول عن 6٪ من معدل الوفيات عالميا
•في المملكة العربية السعودية 58.5٪ من السكان البالغين السعوديين غير نشطين بدنيًا.
•في المملكة العربية السعودية 58.5٪ من السكان البالغين السعوديين غير نشطين بدنيًا.
٣- تحدثت حول فوائد النشاط البدني الذي قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض #القلب والأوعية الدموية ، ويحسن مستوى #الدهون ، ويتحكم في مرض #السكري من النوع 2 ، ويمنع الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، ويزيد من كثافة العظام ، ويحسن #الصحة_النفسية والوظيفة الإدراكية
٤- تحدثت بعدها حول هرمونات السعادة والتي غالبا تفرز اثناء ممارسة الرياضة فيقل التوتر ويشعر الانسان براحة افضل كالدوبامين والسيروتونين الاندروفين وغيرها
جاري تحميل الاقتراحات...