بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية عايزة اقول ان الناس لو بطلوا سكريات و چنك فوود + ناموا بدري + عملوا اي نوع رياضة يومياً حتى لو مشي نص ساعة او نط حبل هيتفاجؤوا ان ٩٠٪ من مشاكلهم النفسية اختفت من غير ما يحتاجوا دوا، trust me.
الدراسات أثبتت ان السبب الرئيسي في اي خلل نفسي هو ال unhealthy lifestyle مع التعرض المستمر للتلوث لإن الاتنين دول بيدمروا شغل الجهاز العصبي وبيلخبطوا الكيميا بتاعته ومهما العيان اخد أدوية من غير ما يظبط الاتنين دول هيفضل بيلف في دايرة مفرغة و اول ما يبطل دوا هيتعب تاني
وحتى الدراسات اللي قالت ان المرض النفسي له أساس چيني وحتى لو چينات حضرتك عندها الاستعداد للمرض النفسي، لو التزمت بحياة صحية نسبة ظهور المرض النفسي اللي انت عندك استعداد له هتقل جداً وممكن تختفي
ده مش معناه ان كل أصحاب الامراض النفسية مش محتاجين ادوية، في حالات مينفعش يوقفوا الدوا فعلًا لكن لو جينا نبص على نسبة الحالات دي هنلاقيها اقل كتير من ما كنا متخيلين
ده غير ان اتباع نمط حياة صحي من بدري هيقفل باب المرض النفسي من قبل ما يحصل وهيحميك من سحلة محدش عارف بشاعتها غير اللي جربها، سحلة لو حصلت ممكن تبلع عمرك كله
نمط حياة صحي يعني ايه؟
يعني تاكل اكل مفيد
تقطع سكريات و چنك فوود
تبطل مضادات حيوية وأدوية ومسكنات عمال على بطال
تبعد قد ما تقدر عن مصادر التلوث ومنها التدخين
تعمل اي نشاط رياضي وتبعد عن ال sedentary life
تمنع اي كافيين قبل معاد نومك ب ٦ ساعات وتنام بدري
الصحة mindset مش اكتر.
يعني تاكل اكل مفيد
تقطع سكريات و چنك فوود
تبطل مضادات حيوية وأدوية ومسكنات عمال على بطال
تبعد قد ما تقدر عن مصادر التلوث ومنها التدخين
تعمل اي نشاط رياضي وتبعد عن ال sedentary life
تمنع اي كافيين قبل معاد نومك ب ٦ ساعات وتنام بدري
الصحة mindset مش اكتر.
هل ده معناه ان الناس مش محتاجة للعلاج النفسي؟
أكيد لا بس مش بالنسبة اللي موجودة حالياً، العلاج النفسي ضرورة وأساس لحياة ناس كتير فعلاً بس الناس اللي محتاجاه بجد، وحتى دول لو التزموا بنمط صحي كفاءة العلاج النفسي معاهم هتبقى الضعف، بس قبل ما تجري ع الدكتور راجع انت عايش ازاي الأول
أكيد لا بس مش بالنسبة اللي موجودة حالياً، العلاج النفسي ضرورة وأساس لحياة ناس كتير فعلاً بس الناس اللي محتاجاه بجد، وحتى دول لو التزموا بنمط صحي كفاءة العلاج النفسي معاهم هتبقى الضعف، بس قبل ما تجري ع الدكتور راجع انت عايش ازاي الأول
في سياق متصل وعشان اللي بيقول انه جرب ال healthy lifestyle ومفيش فايدة، جربته والتزمت بيه لمدة كام شهر؟ الموضوع مبيحصلش في يوم وليلة دي تراكمات وخلل فيسيولوچي اتكوّن في سنين ومحتاج صبر عشان يتعدل، وفي كل الاحوال في ناس فعلًا ملهاش حل غير العلاج النفسي مفيش اي تعارض المهم النتيجة
جاري تحميل الاقتراحات...