متلازمة الأيض
هي مجموعة من عوامل الخطر التي من شأنها زيادة احتمالات الإصابة بـ:
♦️أمراض #القلب
♦️#السكّري
♦️#السكتة_الدماغية
و تعرف ايضاً بمتلازمة إكس
او
متلازمة مقاومة الأنسولين
او
متلازمة عُسر الاستقلاب الغذائي.
هي مجموعة من عوامل الخطر التي من شأنها زيادة احتمالات الإصابة بـ:
♦️أمراض #القلب
♦️#السكّري
♦️#السكتة_الدماغية
و تعرف ايضاً بمتلازمة إكس
او
متلازمة مقاومة الأنسولين
او
متلازمة عُسر الاستقلاب الغذائي.
🔴 كيف تشخص متلازمة الأيض؟
إذا كان هناك 3 او اكثر من المشاكل الصحية التالية:
♦️زيادة محيط الخصر " 102سم للرجال/88 للنساء
♦️ارتفاع ضغط الدم فوق 130\85
♦️ارتفاع الدهون الثلاثية "اكثر من 150 ملغم/دل"
♦️انخفاض الكوليسترول الحميد
♦️ارتفاع السكر صيام فوق الطبيعي "فوق 100 ملغ/دل
إذا كان هناك 3 او اكثر من المشاكل الصحية التالية:
♦️زيادة محيط الخصر " 102سم للرجال/88 للنساء
♦️ارتفاع ضغط الدم فوق 130\85
♦️ارتفاع الدهون الثلاثية "اكثر من 150 ملغم/دل"
♦️انخفاض الكوليسترول الحميد
♦️ارتفاع السكر صيام فوق الطبيعي "فوق 100 ملغ/دل
عندما يكون لديك دهون أكثر- #السمنة وخاصة في البطن
🔰
تصبح أكثر مقاومة للأنسولين
🔰
وهكذا تفرز المزيد من الأنسولين
🔰
مما يؤدي إلى تخزين أكثر للدهون
وتصبح مثل الحلقة المفرغة التي تؤدي إلى:
مقدمات السكري🔴
الاصابة بمرض #السكري🔴
زيادة الوزن🔴
ارتفاع #الكوليسترول🔴
امراض #القلب🔴
🔰
تصبح أكثر مقاومة للأنسولين
🔰
وهكذا تفرز المزيد من الأنسولين
🔰
مما يؤدي إلى تخزين أكثر للدهون
وتصبح مثل الحلقة المفرغة التي تؤدي إلى:
مقدمات السكري🔴
الاصابة بمرض #السكري🔴
زيادة الوزن🔴
ارتفاع #الكوليسترول🔴
امراض #القلب🔴
على عكس الدهون الموجودة
على الوركين والفخذين ،
فإن الدهون الموجودة حول الوسط تنتج مواد يمكن أن تخلق مخاطر صحية خطيرة
وعندما يتعلق الأمر بدهون الجسم،
فإن الموقع مهم لتحديد خطورتها🤔
فالدهون الموجودة في أعماق البطن أكثر خطورة من الدهون المترهلة و التي يمكنها مسكها باليد
#السمنة
على الوركين والفخذين ،
فإن الدهون الموجودة حول الوسط تنتج مواد يمكن أن تخلق مخاطر صحية خطيرة
وعندما يتعلق الأمر بدهون الجسم،
فإن الموقع مهم لتحديد خطورتها🤔
فالدهون الموجودة في أعماق البطن أكثر خطورة من الدهون المترهلة و التي يمكنها مسكها باليد
#السمنة
⭕️ خطورة #السمنة تزيد حسب توزيع الدهون في الجسم
و ترتبط الخطورة بالدهون التي تتراكم حول البطن و الخصر (الكرش)
⭕️فالسمنة المركزية
او سمنة التفاحة اكثر خطورة
👈بحكم تمركز الدهون داخل
أحشاء البطن
وهذا يزيد من خطر الإصابة بـ:
♦️أمراض القلب
♦️السكري من النوع 2
♦️وبعض أنواع السرطان
و ترتبط الخطورة بالدهون التي تتراكم حول البطن و الخصر (الكرش)
⭕️فالسمنة المركزية
او سمنة التفاحة اكثر خطورة
👈بحكم تمركز الدهون داخل
أحشاء البطن
وهذا يزيد من خطر الإصابة بـ:
♦️أمراض القلب
♦️السكري من النوع 2
♦️وبعض أنواع السرطان
⁉️قد يتسائل البعض،
ليش "الكرش" عند الرجال اكثر من النساء؟
السبب في ذلك ناتج من تأثيرات الهرمونات الجنسية✅
حيث إن هرمونات الذكورة تزيد #السمنة في البطن- الكرش (تُسمى سمنة التفاحة🍎)
بينما تزيد الهرمونات الأنثوية السمنة في الأرداف والفخذين (سمنة الكمثرى 🍐)
ليش "الكرش" عند الرجال اكثر من النساء؟
السبب في ذلك ناتج من تأثيرات الهرمونات الجنسية✅
حيث إن هرمونات الذكورة تزيد #السمنة في البطن- الكرش (تُسمى سمنة التفاحة🍎)
بينما تزيد الهرمونات الأنثوية السمنة في الأرداف والفخذين (سمنة الكمثرى 🍐)
🚩كيفية قياس محيط الخصر
👈يوضع المتر في اعلى عظام الحوض الجانبية و مرورا بمنطقة السرة
👈عدم القياس على ملابس ثقيلة
🔴طبعاً للتذكير بأن خطورة سمنة البطن عندما يكون القياس:
🚩 للمرأة: 88 سم أو أكثر
🚩للرجل: 102 سم أو أكثر (قياس 40 انش للبنطلون)
👈يوضع المتر في اعلى عظام الحوض الجانبية و مرورا بمنطقة السرة
👈عدم القياس على ملابس ثقيلة
🔴طبعاً للتذكير بأن خطورة سمنة البطن عندما يكون القياس:
🚩 للمرأة: 88 سم أو أكثر
🚩للرجل: 102 سم أو أكثر (قياس 40 انش للبنطلون)
جاري تحميل الاقتراحات...