ثريد عن الوجبة المفتوحة… من شروطها
1️⃣تناول الوجبة في النهار بين الفطور والغداء
2️⃣عدم توزيعها علي مدار اليوم
3️⃣ يتم تناولها بعد الالتزام خلال شهر بنظام تنزيل الوزن
4️⃣الا تتضمن أطعمة دسمة وحلويات في الوقت نفسه
5️⃣لاتتناول الوجبه اثناء الشعور بالجوع
#صحتك_حياتك #اخصائية_تغذية
1️⃣تناول الوجبة في النهار بين الفطور والغداء
2️⃣عدم توزيعها علي مدار اليوم
3️⃣ يتم تناولها بعد الالتزام خلال شهر بنظام تنزيل الوزن
4️⃣الا تتضمن أطعمة دسمة وحلويات في الوقت نفسه
5️⃣لاتتناول الوجبه اثناء الشعور بالجوع
#صحتك_حياتك #اخصائية_تغذية
نصائح في اليوم التالي بعد الوجبه المفتوحة
✅عدم قياس الوزن عالميزان
✅ اتباع نظام الصيام المتقطع في اليوم التالي صيام ١٦-٢٠ ساعه
✅تناول وجبات موزعه عاليه البروتين والالياف بدون نشويات
✅ممارسه الرياضه
✅عدم قياس الوزن عالميزان
✅ اتباع نظام الصيام المتقطع في اليوم التالي صيام ١٦-٢٠ ساعه
✅تناول وجبات موزعه عاليه البروتين والالياف بدون نشويات
✅ممارسه الرياضه
🔹فوائد الوجبة المفتوحه في الويك اند
✅كسر الروتين اليومي
✅ وتبعد عن الملل
✅رفع معدل الحرق
✅كسر ثبات الوزن
✅تساعد علي الاستمرار بالنظام الغذائي
🚫عدم قياس الوزن بعد الوجبه المفتوحه
✅الاكتفاء بوجبة مفتوحة مره بالاسبوع
✅كسر الروتين اليومي
✅ وتبعد عن الملل
✅رفع معدل الحرق
✅كسر ثبات الوزن
✅تساعد علي الاستمرار بالنظام الغذائي
🚫عدم قياس الوزن بعد الوجبه المفتوحه
✅الاكتفاء بوجبة مفتوحة مره بالاسبوع
جاري تحميل الاقتراحات...