#القيلولة هي فترة قصيرة من النوم ، وعادة ما تؤخذ خلال ساعات النهار كعامل مساعد لفترة #النوم الليلية المعتادة. غالبًا ما يتم أخذ القيلولة كرد فعل للنعاس أثناء ساعات #الاستيقاظ.
3- يمكن للقيلولة أن تزيد من اليقظة وتعزز الأداء وتقلل الأخطاء والحوادث. وجدت دراسة أجرتها وكالة ناسا على الطيارين العسكريين ورواد الفضاء النائمين أن قيلولة لمدة 40 دقيقة حسنت الأداء بنسبة 34٪ واليقظة بنسبة 100٪. يمكن أن تزيد القيلولة من اليقظة في الفترة التي تلي الغفوة مباشرةً
4- يعاني البعض من صعوبة في النوم في أي مكان آخر غير سريرهم ، آخرون ببساطة لديهم صعوبة في النوم أثناء النهار. النوم يجدد وينشط ويحافظ على خلايا الجسم والدماغ، و القيلولة تساهم في إراحة الدماغ والاسترخاء البدني والعضلي، وتعزيز قدرة الإدراك والتلقي
جاري تحميل الاقتراحات...