1- تشير الأبحاث الحديثة إلى أن #قلة_النوم يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة لزيادة #الوزن. وجدت مراجعة لـ 30 دراسة ، على سبيل المثال ، وجود صلة بين قلة #النوم و #زيادة_الوزن لدى الأطفال والبالغين.
3- وجدت إحدى الدراسات أن قلة النوم مرتبطة ب #الاكل_العاطفي وصعوبة التحكم في الوزن. أشارت نتائج دراسة أخرى إلى أن الحصول على 4.5 ساعات فقط من #النوم زاد الجوع والشهية لدى المشاركين في الدراسة. أولئك الذين حصلوا على 8.5 ساعة من النوم لم يكن لديهم هذه المشكلة. ما هو الاكل العاطفي
4- #الأكل_العاطفي (بالإنجليزية: Emotional eating)، هو الإفراط في تناول الطعام لتخفيف المشاعر السلبية. لذلك البعض يلجا الى الاكل اثناء الازمات النفسية. هذه الرغبة الشديدة التي تدفعنا إلى تناول الطعام اللذيذ والسكريات، تأتي من مركز الدماغ العاطفي #النوم
@Rattibha رتب
جاري تحميل الاقتراحات...