السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات
اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي
#ثريد عن هل تحتاج تزيد البروتين عشان يصير جسمك منحوت؟
اتمنى انكم تستفيدون من هالثريد ولا تنسى الرتويت بيفيد الناس
#راوي54
اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي
#ثريد عن هل تحتاج تزيد البروتين عشان يصير جسمك منحوت؟
اتمنى انكم تستفيدون من هالثريد ولا تنسى الرتويت بيفيد الناس
#راوي54
طبعاً سبق وتكلمت عن تقسيم الماكروز لخسارة الشحوم في الموضوع رقم 4
لكن في موضوع اليوم خليني استعرض نقطة مهمة حول الاحتياج من البروتين
📕
لكن في موضوع اليوم خليني استعرض نقطة مهمة حول الاحتياج من البروتين
📕
أغلب الناس العامة يكفيهم 🤓
ما يقارب 1.4-1.6جرام بروتين لكل 1كيلوجرام من وزن الجسم
ما يقارب 1.4-1.6جرام بروتين لكل 1كيلوجرام من وزن الجسم
الخلاصة ⚠️
المراجع 📰
شكراً على وقتكم الثمين 💛
قناة كابتن راوي على التيليجرام
قناة متخصصة في نشر المعلومات العلمية حول الصحة وعلوم الرياضة
أشترك وأنشر القناة واستثمر وقتك 📱
t.me
قناة كابتن راوي على التيليجرام
قناة متخصصة في نشر المعلومات العلمية حول الصحة وعلوم الرياضة
أشترك وأنشر القناة واستثمر وقتك 📱
t.me
جاري تحميل الاقتراحات...