💢 السكر :-
حصل سألت نفسك إذا تركت السكر ( بجميع انواعه ) لمدة 14 يوم اش ممكن يحصلك؟!
...
تحت التغريدة دي حاتكلم عن كل ما يتعلق بالسكر و قبل ما تكمل الثريد اعرف أنك راح تتخلى عنه.
#رتويت عشان الفائدة توصل للجميع.
حصل سألت نفسك إذا تركت السكر ( بجميع انواعه ) لمدة 14 يوم اش ممكن يحصلك؟!
...
تحت التغريدة دي حاتكلم عن كل ما يتعلق بالسكر و قبل ما تكمل الثريد اعرف أنك راح تتخلى عنه.
#رتويت عشان الفائدة توصل للجميع.
💢 سواء كنت داير تضعف او تزيد أي كوتش اعطاك في الجدول سكر او حاجات فيها سكر اعرف انه ما له اي علاقة بالتغذية هو فقط زول ساي ماله اي علاقة بالتغذية ولا التدريب ولا يمتلك ادنى فكرة عن الحاجة اللي بيعملها.
💢 عشان تخلي السكر ببساطه اوقف منه لمدة اسبوعين ما بالتدريج اقطعه طوالي و بعد اسبوعين حتلقى نفسك ما طايق تشوفه خلي تأكله طيب ليش؟!
انت كل ما أكلت سكر السكر في الدم حينخفض او يسمى Hypoglycemia و دي الحاجة اللي بتخليك مدمن سكر لكن اول ما تقطع و تصبر حتفقد شهيتك اتجاهه.
انت كل ما أكلت سكر السكر في الدم حينخفض او يسمى Hypoglycemia و دي الحاجة اللي بتخليك مدمن سكر لكن اول ما تقطع و تصبر حتفقد شهيتك اتجاهه.
💢 الاعراض:-
و انت بتخلي ادمانك من السكر أكيد حتجيك اعراض لانه ادمان زي أي ادمان و غالبا الناس ما بتقاوم لأنها ما فاهمة اللي بيحصل شنو بالضبط...مما تترك السكر حتحس بالجوع و الرغبة في اكل السكريات و القلب و العصبية معاهم تعب و نعاس و دوخه و عدم توازن و بتحس رأسك خفيف ريحه عرق...
و انت بتخلي ادمانك من السكر أكيد حتجيك اعراض لانه ادمان زي أي ادمان و غالبا الناس ما بتقاوم لأنها ما فاهمة اللي بيحصل شنو بالضبط...مما تترك السكر حتحس بالجوع و الرغبة في اكل السكريات و القلب و العصبية معاهم تعب و نعاس و دوخه و عدم توازن و بتحس رأسك خفيف ريحه عرق...
كل الاعراض دي حتنتهي في 14 يوم و بتختلف من انسان لانسان في ناس حتى الاعراض لمن تجيهم بتجيهم خفيفة جدا لدرجة ما بتتذكر.
💢 بعد ال 14 يوم:-
بعد انقطاعك عنه حيجيب ليك طمام وقت تشوفه ما بتستسيغه ما بتقدر تأكله و الحاجة دي حتخليك ما بتجوع لانه مستوى السكر في الدم بيكون متوازن فما حتجوع جوع كاذب.
جسمك حيستفيد من الاكل اللي بتأكله لان السكر بيسبب insulin resistance و حتمنع الغذاء يدخل للخلية.
بعد انقطاعك عنه حيجيب ليك طمام وقت تشوفه ما بتستسيغه ما بتقدر تأكله و الحاجة دي حتخليك ما بتجوع لانه مستوى السكر في الدم بيكون متوازن فما حتجوع جوع كاذب.
جسمك حيستفيد من الاكل اللي بتأكله لان السكر بيسبب insulin resistance و حتمنع الغذاء يدخل للخلية.
حتتخلص من الدهون و المويه الزايدة، و دي الحاجة بتكون ملاحظة جدا حتى قبل الاسبوعين.
...
💢 سواء كنت داير تزيد او تنقص امتنع من السكر:-
حيقلل امتصاص الغذاء و بالتالي ما حتقدر تبني عضل و حيزيدك دهون فبالتالي مستحيل تخس و حتكون في مسار مغلق و في النهاية حتستسلم.
...
💢 سواء كنت داير تزيد او تنقص امتنع من السكر:-
حيقلل امتصاص الغذاء و بالتالي ما حتقدر تبني عضل و حيزيدك دهون فبالتالي مستحيل تخس و حتكون في مسار مغلق و في النهاية حتستسلم.
💢دا بالنسبة للرياضة فقط اما بالنسبة للآثار الباقية كحب الشباب و المود و سرعه الانفعال و التعب و الاعياء و الحاجات دي حتشوف الفرق على روحك اول ما توقف السكر.
...
وراك شنو كلها اسبوعين و الحياة تجارب👌😙
...
وراك شنو كلها اسبوعين و الحياة تجارب👌😙
جاري تحميل الاقتراحات...