السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات
اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي
موضوع عن أفضل تقسيم للماكروز لخسارة الشحوم
اتمنى انكم تستفيدون من هالموضوع تحت هذي التغريدة ?
اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي
موضوع عن أفضل تقسيم للماكروز لخسارة الشحوم
اتمنى انكم تستفيدون من هالموضوع تحت هذي التغريدة ?
أيش أفضل نسبة ماكروز ؟
( الماكروز = المغذيات الكبرى اللي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة)
?
( الماكروز = المغذيات الكبرى اللي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة)
?
أهم شيء لخسارة الشحوم هو تحديد سعرات حرارية مناسبة وتناول كمية كافية من البروتين ?
قبل ما تبدأ في تحديد الاحتياج من الماكروز
أولاً راح تحدد الطريقة اللي راح تتبعها واللي هي أما طريقة النسبة المئوية أو طريقة الكمية بالجرام لـوزن الجسم بالكيلوجرام
ثانياً تحدد التوصية اللي راح تتبعها
?
أولاً راح تحدد الطريقة اللي راح تتبعها واللي هي أما طريقة النسبة المئوية أو طريقة الكمية بالجرام لـوزن الجسم بالكيلوجرام
ثانياً تحدد التوصية اللي راح تتبعها
?
توصيات الاحتياج من الكربوهيدرات
?
?
توصيات الاحتياج من البروتين
?
?
توصيات الاحتياج من الدهون
?
?
ملاحظة مهمة
?
?
المراجع
?
?
شكراً على وقتك الثمين ???
جاري تحميل الاقتراحات...