كثير أسئلة جاتني بخصوص تمارين المقاومة وراح اذكر بعض الفوائد الأساسية لها
بخطتك بخسارة الوزن لابد تكون مهتم بشيئين أساسين :
1-الحفاظ على العضل او زيادته
2-حرق الدهون
ومع ان الكارديو له فوائده الكثيره ولكن لا يحافظ على العضل ولا يعتبر أساسي لحرق الدهون
فماهي فوائد المقاومة؟?
بخطتك بخسارة الوزن لابد تكون مهتم بشيئين أساسين :
1-الحفاظ على العضل او زيادته
2-حرق الدهون
ومع ان الكارديو له فوائده الكثيره ولكن لا يحافظ على العضل ولا يعتبر أساسي لحرق الدهون
فماهي فوائد المقاومة؟?
كشخص تهتم بصحة وشكل جسمك حفاظك على العضل المفروض يكون من اولوياتك واهمالك لتمارين المقاومة قد يتسبب بخسارة العضل وضعفها
اكثر المشاكل اللي تمر على بعض الناس هو توقف خسارة الوزن بسبب نقص معدل الحرق اليومي بالتالي تتوقف عملية خسارة الوزن
ممارستك للمقاومة تزيد من الحرق اليومي واستمرارك فيها يبني عضل مما يعني زيادة بمعدل الحرق اليومي واستمرارية خسارة الوزن
ممارستك للمقاومة تزيد من الحرق اليومي واستمرارك فيها يبني عضل مما يعني زيادة بمعدل الحرق اليومي واستمرارية خسارة الوزن
بزيادتك للعضل وتقليل الدهون تكون النسبة ما بين العضل والدهون متناسقة بحيث يظهر عليك انك خسرت وزن اكثر ويتحسن شكل الجسم
لا تستهين بكمية التغير اللي ممكن تحدث لك فقط لأنك زدت كيلو واحد عضل ?
لا تستهين بكمية التغير اللي ممكن تحدث لك فقط لأنك زدت كيلو واحد عضل ?
كثير من الناس يكون همهم خسارة الوزن باسرع طريقة ممكنة وللأسف الكثير ما يعرف الأضرار اللي ممكن تطلع من التسرع بأمور مثل هذي
زيادتك للعضل قد يقلل من مشكلة الترهل او قد يمنعها وهذا لوحده سبب أساسي للإستمرار بالمقاومة
زيادتك للعضل قد يقلل من مشكلة الترهل او قد يمنعها وهذا لوحده سبب أساسي للإستمرار بالمقاومة
بالنهاية نصائح عامة لممارسة المقاومة
فضلًا للدعم ونشر الفائدة رتويت للتغريدة وشكرًا لكم ?
فضلًا للدعم ونشر الفائدة رتويت للتغريدة وشكرًا لكم ?
جاري تحميل الاقتراحات...