رتبها

سأوثق #ثريد #تجربتي في فقد أكثر من ٣٥ك من وزني التي بدأت فيها من #رمضان عام ١٤٣٩ لعلها تكون #محفز لمن أراد أين يغير من حاله بدون عملية #تكميم والحل الأمثل في #النمط_المعيشي_الصحي و #العادات_الصحية | شكرا #مشاة_الرياض و #دراجتي_السعودية و @SalihAlansari

دار نقاش بيني وبين أخي قبل #رمضان عام ١٤٣٩ عن الطريق الصحيح للوصول إلى الوزن المثالي فاتفقنا على وضع هدف بعيد مع تغيير في #العادات وبدأت الطريق وكان الهدف إنقاص ٢٠ك قبل #رمضان عام ١٤٤٠

بدأت وكان وزني ١١١ ومع نهاية #رمضان فقدت ٤ك وكانت النتيجة #محفز لي بالاستمرار وبدأت البحث عن من يحفز ويدلني على الطريق الصحيح فوجدت حساب @fforfitness وبعد اطلاعي على التغريدات قررت الاشتراك مع @Wamdaonline لمدة ٣ أشهر

بدأت أعرف طرق التعود على #النمط_المعيشي_الصحي و #العادات_الصحية وأن السبب الحقيقي لزيادة الوزن هي #العادات وأن ما جمعته من الوزن في سنوات تحتاج إلى سنوات أخرى لفقده فلا تستعجل النتائج ومن أبرز الحسابات المحفزة على ذلك حساب #عميد_المشي @SalihAlansari و @HAFalou مؤسسو @musha_riy

ولكن تعليق من @SalihAlansari عن ترتيب #عميد_المشي رقم ٢٤ مع #مشاة_الرياض نهاية شهر أغسطس من عام ٢٠١٨ جعلني أتحفز لمشاركتهم والانضمام إليهم وكنت أتساءل كيف فعلوها؟ ومتى؟ وأين؟..
وبعد الانضمام وجدت الإجابات... إنه الإصرار وإغلاق #صندوق_الأعذار

نهاية الأشهر الثلاث مع @Wamdaonline لمست الفرق وكانت النتائج جدا مرضية ولم تكن هناك حاجة لتمديد الاشتراك معهم لأن ثقافتي نحو #النمط_المعيشي_الصحي و #العادات_الصحية ازدادت وأصبحت أكثر وعيا

تعرفت على #المشي_والعادات_السبع من @SalihAlansari أثناء #مشي_المسافات_الطويلة الذي كنا ولا زالوا يقطعون كل سبت مسافة ٢١ك مع #مشاة_الرياض في نشاطهم الأسبوعي

استمررت في المحافظة على #المشي_للصحة وقطع ١٥٠ كم في الشهر وأكثر و@musha_riy أكبر محفز على ذلك
بل حققت رقم مع #مشي_المسافات_الطويلة لم أتوقع يوما الوصول إليه وهو قطع #مارثون متواصلا دون توقف

تعرضت في بعض الأشهر لثبات في الوزن ولأن الهدف كان بعيدا لم يشكل علي ظغط بل استمتعت برحلة فقد الوزن وعدم استعجال النتائج مع #المشي_للصحة و #النمط_المعيشي_الصحي و #العادات_الصحية
وفي نهاية #رمضان من عام ١٤٤٠ كان مجموع ما فقدته ٢٨ك من وزني
محققا هدفي بنسبة ١٤٠٪ فالحمد لله

وضعت لي #هدف ثاني بإنقاص ١٥ك في #رمضان ١٤٤١ بعد تحقيق #الهدف الأول..
ومبادرة #الرياض_العاصمة_النشطة من #مشاة_الرياض و #دراجتي_السعودية جعلتني أفكر في نتويع #الرياضة فاشتريت #دراجة وأصبحت مستجدا مع #دراجتي_السعودية

بدأت بالتدريج مع #دراجتي_الرياض و بالإضافة لما اكتسبته #المشي_للصحة و #النمط_المعيشي_الصحي و #العادات_الصحية وتعرفت على @falsaadoon عضو #مشاة_الرياض و #دراجتي_السعودية

وكما أني حققت في #مشي_المسافات_الطويلة مع @musha_riy أرقام قياسية
استطعت قطع ١١٠ك مع @falsaadoon على #دراجتي ويعتبر رقما قياسيا بالنسبة لي

والآن في بداية #جمادى_الاولى من عام ١٤٤١ الموافق لنهاية عام ٢٠١٩ قطعت ٢٠٢٠ كم
وحققت قرابة ٥٠٪ من #الهدف الثاني بفقد ٧ك من وزني ليكون المجموع ٣٥ك ومستمر بإذن الله
الفضل لله ثم #النمط_المعيشي_الصحي و #العادات_الصحية و #المشي_للصحة و #الرياضة وكذلك @musha_riy و @DARRAJATI خير معين

إهداء من القائد فريد السعدون @falsaadoon

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

التصنيفات

المزيد من هذا الكاتب

مواضيع ذات صلة

الأكثر اعجابا

فك الثريد