٢. اذا كانت نسبة الشحوم عالية لسنوات طويلة في مرحلة التأسيس فإن #الطفل في الغالب سيعاني مشاكل السمنة طول العمر.
كيف تفاديهم السمنة؟ أسسهم على غذاء وسلوكيات صحية.
ما هي أفضل وسيلة؟ أجعل بيتك منطقة غذاء صحي. لا تُحضِر للبيت مشروبات غازية، عصائر مضاف لها سكر، زبادي وحليب منكه.
كيف تفاديهم السمنة؟ أسسهم على غذاء وسلوكيات صحية.
ما هي أفضل وسيلة؟ أجعل بيتك منطقة غذاء صحي. لا تُحضِر للبيت مشروبات غازية، عصائر مضاف لها سكر، زبادي وحليب منكه.
٤. لا تجعل خيار طلب وجبات مطاعم للبيت شيء طبيعي وحدث يومي. لا بأس في المناسبات.
تفاديا لشعور الأطفال بالحرمان ومقارنة أنفسهم بالآخرين، اسمح لهم بكل هذه الأشياء عند الذهاب للمول.
أرسل معهم للمدرسة وجبة خالية من العصائر والشبس و الشوكلاته - وجبة حقيقية غير معلبة وماء وحليب.
تفاديا لشعور الأطفال بالحرمان ومقارنة أنفسهم بالآخرين، اسمح لهم بكل هذه الأشياء عند الذهاب للمول.
أرسل معهم للمدرسة وجبة خالية من العصائر والشبس و الشوكلاته - وجبة حقيقية غير معلبة وماء وحليب.
٥. تحدث للأطفال منذ نعومة أظفارهم عن الغذاء السليم و سبب إختيار الغذاء الصحي. اجعلهم يساهمو في اختيار الأكل الصحي.
في السوبر ماركت اطلب مساعدتهم في اختيار الخضار والفواكة. علمهم قرائة المحتويات. وضح سبب عدم اختيار الأغذية الغير سليمة.
في السوبر ماركت اطلب مساعدتهم في اختيار الخضار والفواكة. علمهم قرائة المحتويات. وضح سبب عدم اختيار الأغذية الغير سليمة.
العادات الغذائية السيئة تبدأ من الطفولة.
دراسة وجدت أن ٩٨% من الأطفال يحصلو على ٨% من سعراتهم الحرارية اليومية من السكر المضاف. اهم مصدر لهذا السكر هو علب "العصير"ً والزبادي بالفاكهة.
دراسات سابقة أظهرت تغذية الطفولة تؤسس العادات الغذائية لبقية العمر.
webmd.com
دراسة وجدت أن ٩٨% من الأطفال يحصلو على ٨% من سعراتهم الحرارية اليومية من السكر المضاف. اهم مصدر لهذا السكر هو علب "العصير"ً والزبادي بالفاكهة.
دراسات سابقة أظهرت تغذية الطفولة تؤسس العادات الغذائية لبقية العمر.
webmd.com
جاري تحميل الاقتراحات...